193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Sfaturi pentru un an nou mai light

Sfaturi pentru un an nou mai light

      Trimite pe mail Printeaza
Sfaturi pentru un an nou mai light
Cu totii ne dorim ca noul an sa fie mai bun decat cel precedent.
Iata cateva sfaturi care te vor ajuta sa incepi un an nou sanatos si light:

Mananca mai picant
O singura masa care sa contina capsaicina, existenta in sosurile picante si ardeii chili, poate reduce senzatia de foame.

Nu sari peste micul dejun
Cafeaua nu ofera destula energie pentru a-ti incepe ziua. Asigura-te ca iei un mic dejun bogat in proteine si fibre, precum ouale cu paine integrala.

Organizeaza-ti mesele
Poate cele 3 mese principale nu reprezinta un regim potrivit pentru tine. Pana la urma, conteaza cate calorii ai consumat intr-o zi. Poti lua mese mai mici si mai multe, dar si gustari.

Inlocuieste pastele
Incearca dovleacul spaghetti. Numele spune tot. O dată ce a fost copt, interiorul sau poate fi scos cu o furculita, avand forma de spaghete.

Alege cereale cu mai putin zahar
Taie din aportul de zahar, inlocuind cerealele dulci cu cele mai bogate in fibre. Poti reduce treptat cantitatea de cereale dulci din castron, pana cand vei ajunge sa mananci doar integrale.



Economiseste timp
Pregatirea mancarurilor cu ceva timp inainte iti poate salva mult timp. Asaza toate ingredientele, echipamentele si ustensilele de care ai nevoie, inainte sa te apuci efectiv sa gatesti.

Semintele de chia
Adauga seminte de chia in sticla de apa, sucul de portocale de dimineata sau chiar in ceai. Le poti presara si in salate, iaurturi si cereale. Acestea sunt bogate in fibre si proteine. Te vor ajuta sa mananci mai putin in mod natural, regland nivelul zaharului din sange.

Salate
Daca esti lihnit atunci cand te intorci de la serviciu, pregateste-ti o salata, mananc-o si abia apoi apuca-te de preparatele pentru restul familiei.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-01-07 Vizualizari: 1064


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Sfaturi pentru un an nou mai light, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Iasomia
Iasomia (Jasminum officinale) este o planta foarte cunoscuta care provine din aria Marii Mediterane ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia e ca inghetata: daca nu o mananci repede, se topeste"
Bisanne de Soleil
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro