193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» 6 inlocuiri pentru mancaruri de sezon mai sanatoase...

6 inlocuiri pentru mancaruri de sezon mai sanatoase

      Trimite pe mail Printeaza
6 inlocuiri pentru mancaruri de sezon mai sanatoase
Bucura-te de versiunile mai sanatoase ale preparatelor tale preferate, apeland la aceste inlocuiri istete:

1. Spaghete de dovleac in loc de paste
Miezul dovleacului spaghetti se destrama in firicele subtiri atunci cand e gatit, de acolo venind si numele acestuia. Foloseste-l cu incredere pentru a inlocui pastele. Acopera-l cu orice tip de sos.
Dovleacul spaghetti e mult mai sarac in calorii decat pastele, o cana avand doar 42 de calorii si 10 grame de carbohidrati. Fiind o leguma, vei beneficia de vitamine si minerale, in special vitamina A, potasiu, calciu si fibre. Si... nu contine grasimi!

2. Ovaz in loc de pesmet si faina
Ovazul este mult mai mult decat un simplu mic dejun. Din cauza texturii fulgilor, acestia sunt potriviti pentru a inlocui jumatate din cantitatea de faina si sunt perfecti pentru mancarurile care au nevoie de pesmet. Astfel, vei consuma mai multe fibre, vitamine, minerale si antioxidanti.

3. Smantana de cocos in loc de cea obisnuita
Daca iti place gustul subtil de cocos, poti inlocui smantana obisnuita cu cea de cocos. Daca pui o conserva de lapte de cocos in frigider peste noapte, acesta se va ingrosa, iar cea mai groasa si cremoasa parte a laptelui se va ridica la suprafata recipientului. Fara sa scuturi, scoate capacul, ia partea cremoasa cu o lingura si amestec-o cu putin sirop de artar si vanilie: vei inlocui cu succes frisca!



4. Seminte de in... in loc de oua!
Ouale confera consistenta prajiturilor, dar nu sunt singurele care pot face acest lucru. Semintele de in combinate cu apa se transforma intr-un fel de gel, care inlocuieste cu succes ouale. Pentru fiecare ou, combina o lingura de seminte de in cu 3 linguri de apa. Beneficiile? Scapi de grasimile saturate si colesterol, adaugand fibre in meniul tau.

5. Banane, sos de mere sau avocado in loc de unt sau ulei
Bananele nu doar adauga o dulceata naturala in prajituri, ci si o consistenta umeda, deci pot inlocui uleiul sau untul. De asemenea, nu contin grasimi, deci vei taia calorii si grasimi, adaugand potasiu. Avocado este o sursa sanatoasa de grasimi mononesaturate, aceleasi care se gasesc in uleiul de masline. Ceea ce il deosebeste de ulei este faptul ca e totusi un fruct, deci contine nutrienti, vitamine si minerale.

6. Sirop de agave in loc de zahar
Daca vrei prajituri dulci, inlocuieste fiecare cana de zahar cu 2/3 cana de sirop de agave. Acesta are un indice glicemic foarte scazut, deci nu are aceleasi efecte pentru sange ca zaharul. Datorita acestuia, vei avea energie mai mult timp si nu-ti va mai fi pofta.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-01-09 Vizualizari: 1626


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 6 inlocuiri pentru mancaruri de sezon mai sanatoase, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Maioneza
Maioneza este un condiment obtinut din ulei vegetal, galbenus de ou si otet sau zeama de lamaie. Are...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Bucataria mica face casa mare"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro