193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Greseli la inceput de dieta

Greseli la inceput de dieta

      Trimite pe mail Printeaza
Greseli la inceput de dieta
Nu e usor sa tii o dieta, dar in niciun caz nu e imposibil...
Ca sa te asiguri ca esti pe drumul cel bun, evita urmatoarele greseli:

1. Nu face un secret din dieta ta
E tentant sa tii secret scopul tau, pana cand rezultatele incep sa se vada. Totusi, e mai bine sa-ti anunti familia, prietenii si colegii si sa le ceri sfatul. Te vor sustine pe parcursul regimului.

2. Nu renunta la mancarurile preferate
Chiar daca e vorba de pizza sau de prajitura bunicii, oricine are o mancare preferata care nu-si are locul intr-un regim. Faptul ca te privezi de un anumit aliment te poate face sa-l poftesti si mai mult. Cea mai buna metoda este sa te bucuri de mancarurile preferate cu moderatie. Mananca o inghetata o data pe luna. Comanda o pizza vinerea, dupa o saptamana grea de munca, dar alege o garnitura sanatoasa, precum o salata verde.

3. Nu te infometa
Ca sa scapi de kilogramele in plus nu trebuie sa te infometezi. De fapt, daca-i permiti organismului sa fie extrem de flamand, poti manca mai mult decat ai nevoie. Mananca o data la doua sau patru ore pentru a-ti controla senzatia de foame si a-ti regla metabolismul. Include trei mese echilibrate (intre 300-500 de calorii) si doua sau trei gustari (100-200 de calorii).



4. Nu te baza pe puterea vointei
Vointa e importanta, dar nu e cea mai buna metoda pentru o dieta. Mai degraba scapa de mancarurile tentante din casa. Recunoaste alimentele care te tenteaza, de exemplu inghetata, si nu o mai cumpara. Apoi, curata camara si frigiderul si umple-le cu mancaruri sanatoase. In final, rasplateste-te cu mancarea preferata, din cand in cand.

5. Nu o face singur
E mai usor sa slabesti atunci cand iti gasesti un partener cu aceleasi scopuri. Stiind ca mai e cineva langa tine, te vei simti obligat sa-ti respecti dieta. Daca nu ai pe nimeni apropiat, incearca varianta online, unde sigur vei gasi doritori.

6. Nu te astepta la perfectiune
Cand vine vorba de diete, o mentalitate de genul "totul sau nimic" poate duce la frustrare. Nu trebuie sa fii prea dur cu tine, daca te-ai abatut o data de la dieta nu inseamna ca toate eforturile au fost in zadar. Accepta ca vor exista momente, de exemplu de sarbatori, cand nu vei face cele mai bune alegeri culinare. Daca te abati de la regim, gandeste-te cum sa eviti asta pe viitor, si intoarce-te la alimentele sanatoase si la exercitii.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-01-21 Vizualizari: 1560


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Greseli la inceput de dieta, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Usturoiul salbatic
Usturoiul salbatic sau leurda creste in zonele paduroase, cu umiditate ridicata si degaja un miros a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Legile lui Murphy despre razboi: Poti sa te plangi cat vrei in legatura cu portiile de mancare, dar tine minte, s-ar putea sa fie ultima ta masa, asa ca mai bine bucuta-te de ea"
Edward A. Murphy
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro