193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» 13 alimente mai sarate decat am crede

13 alimente mai sarate decat am crede

      Trimite pe mail Printeaza
13 alimente mai sarate decat am crede
Stim ca chipsurile, covrigeii si alte rontaieli au multa sare.

Sunt, insa, si produse in cazul carora nu se simte gustul sarat, desi pe lista de ingrediente e mentionata o cantitate considerabila de sare.

Iata cateva dintre acestea:

1. Cereale
In general, o portie de cereale echivaleaza cu 180-330 mg de sodiu. Mai bine mananca fulgi de ovaz cu fructe.
2. Sandvisuri
Arata bine, au aroma imbietoare, dar si aproximativ 900 mg de sodiu.
3. Burgeri vegetarieni
Au cam 400-500 mg sodiu.
4. Produsele facute la cuptor
Nu doar ca au zaharuri si carbohidrati, ci si multa sare, cam 200 mg.
5. Bagheta
In America, e o sursa majora de sare, intrucat doar una contine cam 460 mg sodiu.



6. Piept de pui
De multe ori se injecteaza o solutie cu mult sodiu in pieptul de pui ca sa aiba un gust mai bun. Varianta sanatoasa e puiul organic.
7. Branza de vaci
O fi o sursa de proteine si calciu, dar are si aproape 1.000 mg de sodiu, cu alte cuvinte cam 40% din cat ar trebui sa consumam intr-o zi. O varianta ar fi sa inlocuim branza cu iaurt grecesc (o portie are doar 60 g de sodiu).
8. Legume congelate in sos
Adauga unei mese in jur de 500 mg de sodiu, mai ales daca sunt conservate in sos cu branza. Varianta sanatoasa consta in alegerea legumelor congelate simplu.
9. Sosuri
Doua linguri de dressing de salata ori sos de barbecue contin 300 mg de sodiu, adica pana in 15% din doza zilnica recomandata. Ca sa eviti, nu mai cumpara dressingul, ci pregateste-l acasa.



10. Alimente "cu putina sare"
Si ce daca scrie asa ceva pe eticheta? Stii ca, de fapt, asta inseamna o reducere cu doar un sfert a cantitatii de sodiu pe care ar fi continut-o daca nu se mentiona pe eticheta ca produsele nu sunt sarate? Spre exemplu, daca un aliment congelat ar avea, in mod normal cam 1.000 mg de sodiu, in acest caz ar contine numai 750 mg.
11. Supa
Pentru pranz se recomanda intotdeauna un bol de supa, dar putine persoane stiu ca, de fapt, contine nu mai putin de jumatate din doza zilnica recomandata de sodiu. Daca o cumperi, totusi, in continuare din supermarket, la conserva, ia una cu cat mai putina sare pe cat posibil.
12. Clatite
Cui nu-i plac clatitele proaspat facute, umplute cu gem ori servite cu inghetata? Din pacate, sunt periculoase pentru sistemul cardiovascular, intrucat pot avea si pana in 2.000 mg de sodiu. Mai bine iti pregatesti cateva acasa decat sa mai comanzi in oras.
13. Ciocolata calda
Se spune ca are in jur de 80-100 de calorii, dar stiai ca si sodiul e present pe lista de ingrediente? E vorba de aproximativ 7% din doza zilnica recomandata.





Postat de Alina Tibichi pe data de 2015-01-21 Vizualizari: 1786


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 13 alimente mai sarate decat am crede, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Ienibahar
Ienibahar
Ienibaharul este un print al condimentelor gratie gustului sau deosebit care parca ar insuma pe acel...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Nu va ofer nici plata, nici cazare si nici mancare; va ofer doar foamete, sete, marsuri fortate, lupte si moarte. Lasati-l pe cel care isi iubeste tara si cu inima, nu numai cu gura sa ma urmeze"
Giuseppe Garibaldi
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro