Diete
Reorganizeaza frigiderul ca sa slabesti

Daca vrei sa slabesti si sa mananci mai sanatos, o metoda destul de simpla este sa-ti reorganizezi bucataria – in special frigiderul!
1. Pregateste snacks-urile
Tine la indemana alimente precum iaurturi, branza de vaci sau budinci de casa.
In sertarul cu legume e mai bine sa pastrezi alimentele taiate marunt, astfel vor fi mai la indemana pentru cand vrei o gustare rapida.
2. Alimentele colorate
Cele mai colorate mancaruri din frigiderul tau trebuie sa fie cele proaspete, pentru salate sau garnituri.
Frigiderul tau trebuie sa fie multicolor: verde pentru broccoli, fasole verde sau salata, rosu pentru ardei, ceapa si mere, galben pentru grapefruit sau ananas si albastru pentru afine.
Ce culori sunt in frigiderul tau? Daca tot ce vezi e alb sau sters (cartofi), e timpul sa adaugi culoarea pe lista de cumparaturi.
3. Alege cu atentie lichidele
Caloriile pe care le bei te pot ajuta sau iti pot ingreuna dieta.
Apa plata sau cea cu arome, dar cu putine calorii, te va mentine hidratat fara sa adauge kilograme in plus.
Sucurile carbogazoase, in schimb, nu numai ca-ti vor oferi calorii goale, fara nicio valoare nutritionala, dar contin si o cantitate mare de zahar.
Sucul de fructe poate fi consumat in cantitati moderate, insa e mai bine sa mananci fructul intreg.
Atunci cand esti tentat de sucurile dietetice, aminteste-ti ca moderatia este buna si aici. Prea multe sucuri duc la pofta de dulciuri.
4. Verifica resturile de mancare
Resturile pot constitui un pranz pe fuga sau iti pot oferi o noua idee pentru cina.
Carnea sau legumele la gratar sunt perfecte ca topping pentru o salata.
Supele cu fasole si chili contin fibre, de care te poti bucura si ziua urmatoare.
Daca ai prin frigider mancaruri prajite, procesate sau grase, tine minte ca acestea sunt optiuni bogate in calorii care nu te vor ajuta sa dai jos kilogramele acumulate de sarbatori.
1. Pregateste snacks-urile
Tine la indemana alimente precum iaurturi, branza de vaci sau budinci de casa.
In sertarul cu legume e mai bine sa pastrezi alimentele taiate marunt, astfel vor fi mai la indemana pentru cand vrei o gustare rapida.
2. Alimentele colorate
Cele mai colorate mancaruri din frigiderul tau trebuie sa fie cele proaspete, pentru salate sau garnituri.
Frigiderul tau trebuie sa fie multicolor: verde pentru broccoli, fasole verde sau salata, rosu pentru ardei, ceapa si mere, galben pentru grapefruit sau ananas si albastru pentru afine.
Ce culori sunt in frigiderul tau? Daca tot ce vezi e alb sau sters (cartofi), e timpul sa adaugi culoarea pe lista de cumparaturi.
3. Alege cu atentie lichidele
Caloriile pe care le bei te pot ajuta sau iti pot ingreuna dieta.
Apa plata sau cea cu arome, dar cu putine calorii, te va mentine hidratat fara sa adauge kilograme in plus.
Sucurile carbogazoase, in schimb, nu numai ca-ti vor oferi calorii goale, fara nicio valoare nutritionala, dar contin si o cantitate mare de zahar.
Sucul de fructe poate fi consumat in cantitati moderate, insa e mai bine sa mananci fructul intreg.
Atunci cand esti tentat de sucurile dietetice, aminteste-ti ca moderatia este buna si aici. Prea multe sucuri duc la pofta de dulciuri.
4. Verifica resturile de mancare
Resturile pot constitui un pranz pe fuga sau iti pot oferi o noua idee pentru cina.
Carnea sau legumele la gratar sunt perfecte ca topping pentru o salata.
Supele cu fasole si chili contin fibre, de care te poti bucura si ziua urmatoare.
Daca ai prin frigider mancaruri prajite, procesate sau grase, tine minte ca acestea sunt optiuni bogate in calorii care nu te vor ajuta sa dai jos kilogramele acumulate de sarbatori.
Postat de Andreea Utza pe data de 2015-01-26 Vizualizari: 1316
Daca ti-a placut articolul Reorganizeaza frigiderul ca sa slabesti, aboneaza-te la RSS-ul de
Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
La masa festiva, serviti mancarea fierbinte, daca se impune asa si frapata, pentru cea care necesita acest lucru.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasaSFATUL COOL AL ZILEI
Mesteacanul
Cunoscut din antichitate pentru multiplele sale proprietati benefice sanatatii omului, mesteacanul m...
» mai mult
» mai mult
Citeste despre un condiment
Masuram+ingredientele+retete
Masuram ingredientele retete
Masuram gram condimente
Masuram
melatonina'A=0
melatonina'A=0
fortificate=''
seminte prajite floarea soarelui
seminte floarea soarelui contraindicatii
Bauturi alcoolice preparate casa
fortificate='+and+x=x
fortificate=''+and+'x'='x
fortificate=' and x=x
fortificate=' and x=x
fortificate='' and 'x'='x
fortificate='
fortificate='
Cereale+fortificate='
Cereale fortificate='
glicemiei'A=0
Sfaturi culinare utile "
bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari beneficii ulei de cocos supe usoare reteta de supa minestrone supa minestrone cu bacon mar cu caramele mar caramelizat aperitive cu rosii rosii in aluat pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate cum se face pateul dieta olandeza despre dieta olandeza prajitura cu ganache reteta de ganache cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata retete de drob retete de omleta