193135987363285

Diete

Home» Sfaturi ...» Diete...» Ce fructe si legume sa eviti atunci cand vrei sa slabesti...

Ce fructe si legume sa eviti atunci cand vrei sa slabesti

      Trimite pe mail Printeaza
Ce fructe si legume sa eviti atunci cand vrei sa slabesti
Fructele si legumele sunt pe lista cea buna aproape intotdeauna, insa unele sunt mai potrivite decat altele.

Iata pe care trebuie sa le limitezi atunci cand incerci sa slabesti.

Fructele tropicale
Fructele precum mango sau ananasul sunt delicioase, insa contin mai mult zahar decat altele, deci si mai multe calorii.
Le poti consuma la ocazii speciale, sau mai bine ramai la fructe precum merele, cu mult mai putine calorii si mai multe fibre.

Fructele confiate
Deoarece acestea nu contin apa, inseamna ca au mai multe calorii intr-o cantitate mai mica.
De exemplu, o ceasca de stafide contine aproape 500 de calorii, iar una de prune uscate are 447!
Tine portiile sub control atunci cand vine vorba de acestea.

Avocado
Se pare ca unul dintre cele mai delicioase fructe este bogat in grasimi si calorii.
O cana de piure de avocado contine 384 de calorii.
Totusi, grasimile sunt bune si necesare pentru organism, deci un avocado din cand in cand nu o sa-ti ruineze dieta.



Cartofii dulci
Cu siguranta iubesti cartofii dulci, dar sa fim sinceri: nu sunt legumele cele mai sarace in calorii.
O cana de piure de cartofi dulci contine 249 de calorii. Un cartof intreg, cu tot cu coaja, contine 212. Poti da vina pe amidon.
O cana de legume verzi, precum salata sau spanacul, contine mai putin de 20 de calorii! Asta inseamna ca trebuie sa te inarmezi cu multe salate sanatoase.

Sucurile de legume
Poate parea greu sa consumi cantitatea recomandata de fructe si legume chiar in fiecare zi.
Totusi, e o idee mai buna decat sa te bazezi pe sucuri. Multe dintre acestea contin mult mai multa sare sau zahar decat ai nevoie.
Chiar daca vei obtine doza zilnica recomandata de fructe si legume, de asemenea, vei bea si mult sodiu.
Ai grija sa citesti lista de ingrediente atunci cand cumperi suc de legume.

Toate acestea nu inseamna ca trebuie sa tai complet din alimentatie fructele si legumele de mai sus.
Evita-le cateva zile pe saptamana si dieta ta nu va fi compromisa.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-01-30 Vizualizari: 1815


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Ce fructe si legume sa eviti atunci cand vrei sa slabesti, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mesteacanul
Cunoscut din antichitate pentru multiplele sale proprietati benefice sanatatii omului, mesteacanul m...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Foamea-i cel mai bun bucatar"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro