193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Moduri sanatoase prin care putem slabi (II)

Moduri sanatoase prin care putem slabi (II)

      Trimite pe mail Printeaza
Moduri sanatoase prin care putem slabi (II)
Continuam seria de sfaturi pentru slabit in mod sanatos cu alti 8 pasi de care sa tii cont:

11. Arde mai multe calorii decat consumi
Suna logic, nu-i asa? Dar, cu toate dietele e destul de usor sa uiti ceea ce e evident. Sportul te va face foarte fericit cu privire la dieta ta.

12. Cat mai multe activitati
Fa activitati distractive, cu prietenii sau cu familia, dupa serviciu. Mergi la alergat sau mergi, pur si simplu. Du-te la sala sau incearca un joc video de fitness. Conteaza doar sa fie distractiv.

13. Pastreaza un jurnal al dietei
Poate parea obositor si putin jenant sa stai sa notezi tot ceea ce mananci, dar este o cale sigura prin care vei intelege ce, de ce si cand mananci. Scrie ceea ce mananci, cand mananci, cum te simti inainte, in timpul si dupa masa. Va fi mai usor sa remediezi ceva atunci cand stii cu ce te lupti.

14. Imparte mesele
O masa alaturi de familie sau prieteni te poate opri de la a face excese. Imparte ce comanzi, nu manca singur tot.

15. Scapa de bauturile carbogazoase
Acestea te fac sa te simti ca si cum meriti un premiu, deci sigur vei manca si acea felie de pizza in plus sau o briosa. Bea sucuri naturale sau limonada.

16. Seteaza-ti scopuri pe care le poti atinge
Nu vei pierde 10 kg intr-o saptamana, sau cel putin fara sa daunezi organismului. Propune-ti sa-ti schimbi desertul cu un iaurt cu capsuni sau sa mananci un mic dejun sanatos si echilibrat. Acestea sunt metode excelente si usoare.

17. Nu face cumparaturi cand ti-e foame
Este mai probabil sa faci greseli si sa deviezi de la lista de cumparaturi, atunci cand poftesti la gogosi si chipsuri. Adauga alimente noi pe lista de cumparaturi in fiecare saptamana.

18. Nu te mai cantari in fiecare zi
Poate parea ca inaintezi destul de greu si iti vei pierde speranta. Cantareste-te o data pe saptamana si vei observa progresele. Slabitul in mod sanatos cere timp.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-02-06 Vizualizari: 1590


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Moduri sanatoase prin care putem slabi (II), aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Loboda
Loboda
Loboda este o planta de gradina, cunoscuta inca din antichitate cand era folosita alternativ in sala...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Impedimentul reformei, oamenii ti-au pastrat vechile structuri mentale, printre care, si pofta de mancare"
Valeriu Butulescu
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro