193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Beneficiile untului de arahide

Beneficiile untului de arahide

      Trimite pe mail Printeaza
Beneficiile untului de arahide
Untul de arahide este atat de versatil: ce alt aliment poate fi consumat la micul dejun, pranz, desert si cina?

Iata in ce combinatii il poti utiliza si ce beneficii iti aduce:

Sugestii pentru fiecare masa a zilei
Micul dejun: unt de arahide cu napolitane
Pranz: sandvis cu unt de arahide si banane
Snack: mere cu unt de arahide
Desert: inghetata de banane cu unt de arahide
Cina: spaghete cu unt de arahide

Beneficiile untului de arahide
1. Satisface apetitul

Amestecul de fibre si proteine din unt ajuta la senzatia de satietate. Un studiu din Anglia a aratat ca oamenii care consuma unt de arahide la micul dejun mananca mult mai putin in urmatoarele 12 ore.

2. Te ajuta sa slabesti
Deoarece iti controleaza apetitul, nu este chiar o surpriza ca te ajuta sa slabesti. Consumatorii de nuci au un indice de masa corporal mai sanatos decat cei care evita aceste alimente.

3. Te protejeaza de colesterol
Arahidele sunt surse excelente de grasimi nesaturate, care scad colesterolul "rau". Femeile care mananca cel putin 5 portii de nuci pe saptamana au un risc cu pana la 44% mai mic de a depasi limita de colesterol, fata de cele care le consuma rar.

4. Par si piele sanatoasa
Arahidele contin biotina, o vitamina B necesara pentru par lung si sanatos, dar si pentru sanatatea scalpului. De asemenea, contin vitamina E, necesara pentru piele.

5. Pentru diabetul de tip 2
Arahidele si untul de arahide sunt sarace in carbohidrati, deci ajuta la echilibrarea nivelului de zahar din sange. De aceea, sunt alimente perfecte pentru persoanele care au diabet de tip 2.

Desigur ca nu poti sa mananci tot borcanul, din pacate. Orice fan al untului de arahide stie ca acesta este bogat in calorii, aproape 100 pe lingurita. E bine sa te limitezi la o portie de 2 lingurite pe zi.

Nu toate unturile de arahide sunt la fel. Atunci cand mergi la cumparaturi, cauta varietatile naturale, fara uleiuri hidrogenate (grasimi trans) sau orice alte ingrediente suspecte.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-02-13 Vizualizari: 1577


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Beneficiile untului de arahide, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Galangal
Galangalul este denumirea generica pentru o specie de plante originare din Asia de S-E folosite pe p...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Orice om sanatos poate rezista fara mancare doua zile - dar nu si fara poezie"
Charles Baudelaire
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro