193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» 6 alimente pentru creier

6 alimente pentru creier

      Trimite pe mail Printeaza
6 alimente pentru creier
Toate organele au nevoie de grija ta, inclusiv creierul.

Mentine-l in cea mai buna forma, incluzand alimentele urmatoare in alimentatie:

1. Legumele cu frunze verzi
Opreste timpul cu ajutorul salatelor! Un studiu recent a aratat ca persoanele care mananca legume cu frunze verzi de 3 ori pe zi au un creier la fel de activ ca al unei persoane cu 5 ani mai tinere.
Salatele si sandvisurile cu salata sunt optiunile cele mai la indemana, dar incearca si un piure de spanac...

2. Ouale
Nu uita niciodata de oua! Ele contin substante benefice pentru memorie, proteine pentru muschi si luteina pentru vedere – foarte importanta daca obisnuiesti sa petreci multe ore in fata calculatorului.

3. Somonul
Grasimile din somon ajuta la dezvoltarea creierului, ii imbunatatesc activitatea si scad inflamatiile.
In plus, este o optiune light pentru ultima masa a zilei.

4. Fructele de padure
Inlocuieste gustarile nesanatoase cu fructe de padure, in timpul perioadelor stresante.
Antioxidantii din zmeura, afine si capsuni sunt asociate cu memoria pe termen scurt.
Incearca un smoothie cu zmeura si vanilie in locul gustarii nocturne.

5. Ovazul
Nu-ti place ovazul simplu? Amesteca-l cu fructele tale preferate, proaspete sau uscate.
Pregateste-l de seara pentru a te bucura de un mic dejun complet si rapid.

6. Broccoli
Broccoli este plin de fibre si vitamine ce imbunatatesc imunitatea: C si E.
Persoanele care mananca mai multe legume crucifere au un declin mental cu mult incetinit.
Broccoli crud este minunat, dar il poti prepara si la cuptor.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-02-18 Vizualizari: 1361


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 6 alimente pentru creier, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia e ca inghetata: daca nu o mananci repede, se topeste"
Bisanne de Soleil
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro