193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» 5 alimente care intaresc imunitatea

5 alimente care intaresc imunitatea

      Trimite pe mail Printeaza
5 alimente care intaresc imunitatea
Te poti proteja de gripe si raceli fara sa faci abuz de medicamente.

Trebuie doar sa consumi mai mult din aceste alimente proaspete pentru a-ti construi o imunitate imbatabila:

Nuci
Mananca migdale, caju sau nuci, care sunt bogate in vitamina E, un antioxidant care ajuta la crearea anticorpilor, pentru lupta impotriva bacteriilor.

Citrice
Faimoasa vitamina C lupta impotriva infectiilor si este un antioxidant care se consuma alaturi de vitamina E. Fructe precum grepfrutul, clementinele, lamaile si lime sunt toate parte din aceasta familie si se gasesc usor chiar si iarna. Nu esti un fan al citricelor? Incearca ardeiul gras, contine chiar mai multa vitamina C!

Creveti
Desi contin colesterol, au si seleniu si sunt saraci in grasimi. Multe alimente au o combinatie de nutrienti buni si rai, ceea ce le aduce la un echilibru. Seleniul este un mineral de care ai nevoie in cantitati mici, pentru un sistem imunitar sanatos.

Iaurt
Probioticele, bacteriile bune, se gasesc in iaurt si ajuta la sistemul digestiv. Consumul alimentelor ce contin probiotice ajuta si la intarirea sistemului imunitar.

Ceai verde
Si acesta este bogat in antioxidanti. Chiar daca nu-ti place gustul usor amarui, il poti ascunde cu putina miere. In niciun caz sa nu adaugi lapte, deoarece va distruge beneficiile pe care le-ar putea aduce imunitatii.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-02-20 Vizualizari: 1704


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 5 alimente care intaresc imunitatea, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Galangal
Galangalul este denumirea generica pentru o specie de plante originare din Asia de S-E folosite pe p...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia este o mancare pentru zei, gatita de diavoli"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro