193135987363285

Tips & tricks

Home» Sfaturi ...» Tips & t...» 5 alimente pe care sa le adaugi intr-un smoothie...

5 alimente pe care sa le adaugi intr-un smoothie

      Trimite pe mail Printeaza
5 alimente pe care sa le adaugi intr-un smoothie
Nu exista indoiala ca un smoothie cu fructe si legume este excelent la prima masa a zilei.

Mai jos, iti prezentam 5 ingrediente pe care le poti strecura in smoothie-urile tale pentru mai multe beneficii.

Incepe cu o cana de lapte de migdale neindulcit, care este sarac in calorii, dar contine aproape jumatate din doza zilnica recomandata de calciu si vitamina D.
Adauga o ceasca de fructe congelate (afine, piersici sau mango) alaturi de o banana.
Completeaza cu o mana din legumele tale verzi preferate (spanac sau salata) pentru o doza buna de antioxidanti.

La final, adauga ce-ti place mai mult din urmatoarele ingrediente:

Seminte de canepa
Nu doar ca sunt bogate in proteine, dar au proprietati anti-inflamatorii si acizi grasi omega-3, care iti fac pielea fina si previn bolile cronice. Adauga o lingura de seminte de canepa in urmatorul tau smoothie.

Quinoa
Quinoa nu este doar pentru salate. Deoarece are un gust neutru, nu o vei observa. In plus, este bogata in fibre, vitamina B si proteine complete. Adauga un sfert de ceasca.

Cacao
Bogata in magneziu, fier, fibre si multi antioxidanti, cacaua este un ingredient excelent pentru smoothie-uri. Contine flavonoizi care imbunatatesc starea de spirit, dar si substante benefice pentru circulatia sangelui. Adauga o lingura de cacao, alaturi de lapte de migdale, banane, o lingura de unt de migdale si putina scortisoara.

Avocado
Nu obtii un smoothie cu adevarat cremos daca nu adaugi un sfert de avocado. Pe langa faptul ca iti va transforma smoothie-ul intr-un veritabil milkshake, va adauga o doza buna de fibre, grasimi mononesaturate si potasiu.

Scortisoara
Doar o jumatate de lingura de scortisoara pe zi este ideala pentru sanatate. Aceasta adauga putina dulceata fara zaharul si caloriile indulcitorilor obisnuiti. Nu doar ca are un gust minunat, dar scade nivelul zaharului din sange.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-03-02 Vizualizari: 1338


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 5 alimente pe care sa le adaugi intr-un smoothie, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Tips & tricks Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Ce fel de ceapa folosim la gatit?
Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c
Pate de casa – Sfaturi pentru un preparat cat mai cremos
Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f
Sfaturi pentru gatit in vase din ceramica
Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan
Sfaturi pentru un cozonac reusit
Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo
Sfaturi pentru o coliva aromata
Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cat de usor rastoarna vantul un copacel firav. Cauta fericirea in simturi, rasfata-te cu mancare si somn si astfel, vei fi si tu dezradacinat"
Buddha
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro