193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Combinatii pentru legume umplute

Combinatii pentru legume umplute

      Trimite pe mail Printeaza
Combinatii pentru legume umplute
Iata o metoda prin care poti incorpora usor legumele in dieta ta: fa-le masa principala!

Incearca urmatoarele combinatii cu ardei, rosii, cartofi sau ciuperci:

1. Rosii umplute cu ton
O reteta care nu are nevoie de coacere, cu o aroma mediteraneana datorita maslinelor, uleiului de masline si caperelor. Serveste alaturi de o salata, pentru un pranz sanatos si bogat in fibre.
Ingrediente: rosii, ton in ulei, masline kalamata, patrunjel, capere, ulei de masline, cimbru, sare, piper.

2. Ardei poblano umpluti cu orz
Aceasta reteta combina ardeiul picant cu un amestec de orz, varza, branza si usturoi. Rezultatul este o explozie de arome si o doza importanta de fibre.
Ingrediente: ulei de masline, ceapa, orz, varza, pudra de chili, usturoi, rosii pasate, sare, ardei poblano, branza degresata.

3. Cartofi umpluti cu broccoli si branza
Cartofii nu sunt inamicii tai, ei contin mai multa vitamina C decat portocalele, dar si 60 de feluri diferite de fitochimicale si vitamine. Acesti cartofi sunt umpluti cu broccoli, un superaliment bogat in vitamina C si o doza mica de proteine.
Ingrediente: cartofi, lapte degresat, faina, branza degresata, sare, piper, broccoli.

4. Ardei copti umpluti
Ardeii deliciosi sunt umpluti cu spanac sotat cu usturoi si ulei de masline, dar si cu cuscus. Pentru o aroma si mai bogata, adauga branza feta, care va da un aer mediteranean retetei.
Ingrediente: ardeii grasi rosii, ulei de masline, usturoi, spanac, suc de lamaie, sare, cuscus, feta.



5. Rosii umplute cu branza si masline
Aceste rosii umplute sunt perfecte alaturi de o salata cu ton sau de un gratar. De asemenea, pot fi incalzite la microunde.
Ingrediente: rosii, branza feta, masline kalamata, patrunjel, busuioc.

6. Ciuperci umplute
Aceste ciuperci sunt marinate in condimente italiene, usturoi si ierburi proaspete. Nu vei simti lipsa carnii, deoarece ciupercile au o textura asemanatoare.
Ingrediente: ciuperci, soia tocata, rosii taiate marunt, ceapa verde, patrunjel proaspat, parmezan, branza cremoasa degresata, sare, piper negru, usturoi.

7. Cartofi dulci umpluti cu broccoli si feta
Cartofii dulci sunt bogati in vitamina A, un nutrient esential pentru ochi si piele. Atunci cand sunt combinati cu broccoli, branza si fulgi de ardei, ei devin o masa copioasa.
Ingrediente: cartofi dulci, broccoli, ulei de masline, usturoi, ardei rosii, branza feta.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-03-18 Vizualizari: 2502


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Combinatii pentru legume umplute, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Nu aglomerati bucataria si frigiderul cu sticle de bauturi racoritoare sau damigene largi de vin.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mazare Gunga
Cunoscuta si sub denumirea traditionala de toor dal, mazare de Congo sau gandule, mazarea Gunga este...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Omul trebuie sa manance pentru a trai, nu sa traiasca pentru a manca"
Benjamin Franklin
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro