193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Mancaruri care topesc grasimile

Mancaruri care topesc grasimile

      Trimite pe mail Printeaza
Mancaruri care topesc grasimile
Daca nu reusesti sa tii o dieta de la inceput pana la sfarsit, creeaza-ti singur meniul.

Alege din alimentele urmatoare, care sunt sarace in calorii, dar bogate in proteine, vitamine si alte substante importante, si, cel mai important, topesc grasimile.

Iaurtul grecesc are de doua ori mai multe proteine decat celelalte iauturi. Dureaza mai mult pana iti paraseste stomacul, mentinandu-te plin mai mult timp. In plus, arzi mai multe calorii atunci cand digeri proteine decat carbohidrati.
Quinoa contine proteine, fibre, fier, zinc, seleniu si vitamina E. Este la fel de usor de gatit precum orezul. Pentru un pranz rapid, amesteca quinoa cu legume, nuci sau alte proteine.
Scortisoara stabilizeaza nivelul de zahar din sange. Amesteca putina in cafea, ceai sau iaurt pentru a adauga un strop de dulce fara calorii.

Ardeii iuti cotin o substanta care inhiba apetitul si creste metabolismul pentru o perioada scurta de timp. Nu are un impact mare asupra greutatii, decat daca mananci mai putina mancare atunci cand este picanta.
Ceaiul verde stimuleaza pierderea grasimii abdominale. Ca sa beneficiezi de calitatile acestuia, bea de cateva ori pe zi. Se recomanda sa bei ceaiul cald, deoarece dureaza mai mult pana il termini.
Grepfrutul nu are proprietati care sa arda grasimea, dar te poate ajuta sa te simti plin cu putine calorii. O jumatate de grapefruit sau un pahar de suc de grapefruit inainte de masa de umple, astfel incat vei manca mai putine calorii.

Pepenele este plin de apa, de aceea te vei simti satul si plin. De asemenea este o sursa de antioxidanti si de vitaminele A si C.
Merele si perele sunt bogate in apa, de asemenea. Consuma-le cu tot cu coaja, pentru mai multe fibre care te vor mentine satul. Alege fructul intreg, in locul sucului.
Strugurii pot fi consumati in cantitati mai mari decat stafidele, pentru acelasi numar de calorii.

Fructele de padure sunt bogate in apa si fibre si sunt dulci, continand doar o mica parte din caloriile unei prajituri. Afinele sunt un exemplu bun deoarece le putem gasi in majoritatea magazinelor si sunt pline de antioxidanti.
Legumele crude pot fi un snack hranitor. Satisfac nevoia de a rontai, sunt pline de apa si saraca in calorii.
Cartofii dulci pot inlocui toppingul pe care l-ai pune peste un cartof normal, avand mult mai putine calorii. In plus, acestia contin potasiu, beta caroten, vitamina C si fibre.



Un ou are doar 75 de calorii si 7 grame de proteine, alaturi de alte substante vitale. Tine minte, corpul tau va arde mult mai multe calorii digerand un ou decat un pranz bogat in carbohidrati.
Cafeaua ajuta metabolismul, stimulandu-l, insa intr-o mica proportie. Nu te baza pe ea pentru a scadea in greutate, mai ales daca obisnuiesti sa o umpli cu toppinguri.
Ovazul contine fibre, apa si dureaza mai mult sa-l mananci deoarece este cald. Evita-l pe cel plin de zahar si foloseste scortisoara sau nucsoara pentru a-l indulci.

Supa contine foarte multa apa, care te umple fara prea multe calorii. Este calda, ceea ce te opreste sa mananci foarte multa. Serveste-o inainte de masa si aceasta va ocupa spatiul in locul caloriilor in plus.
Salata este cunoscuta pentru ajutorul in curele de slabire. Frunzele sale lasa mai putin loc pentru mancarurile grase care ar putea urma. Adauga fructe si legume sau chiar branza rasa, dar fii atent la dressinguri, care pot contine multe calorii.
O punga de popcorn simplu poate parea mult, insa nu contine multe calorii. Aerul adauga volum fara a fi nevoie de grasimi sau zahar.

Laptele degresat contine multe proteine, calciu si vitamina D, fara grasimea din cel obisnuit. Chiar daca nu contine grasimi, el te ajuta sa te simti plin.
Carnea slaba, precum puiul sau pestele, contine destule proteine pentru o masa si arde multe calorii in timpul digestiei.
Fasolea e o sursa excelenta de fibre si proteine. Le poti adauga intr-o supa, salata sau le poti pasa pentru a le folosi pe post de sos.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-03-27 Vizualizari: 2826


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Mancaruri care topesc grasimile, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mesteacanul
Cunoscut din antichitate pentru multiplele sale proprietati benefice sanatatii omului, mesteacanul m...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Bucataria mica face casa mare"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro