193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Piure de cartofi cu mai putine calorii

Piure de cartofi cu mai putine calorii

      Trimite pe mail Printeaza
Piure de cartofi cu mai putine calorii
Cu totii iubim piureul de cartofi. Insa, ne plac si portiile mari cu putine calorii.

Iata cum sa te bucuri de piure fara sa consumi un numar prea mare de calorii:

Ingredientul secret: Piureul nu trebuie sa contina exclusiv cartofi!
Evident ca o parte e facuta din acestia, dar restul poate fi conopida. De ce? Conopida este un inlocuitor excelent pentru orice aliment cu amidon. Se amesteca bine si dubleaza portia, adaugand foarte putine calorii.
O cana de conopida contine doar 30 de calorii, plus 2,5 grame de fibre. Deci, daca esti un fan al piureului de cartofi, tine mereu conopida in frigider.

Incearca tipuri diferite de cartofi
Cartofii sunt minunati: nutritivi si te mentin satul. Contin mai mult potasiu decat bananele. Experimenteaza cu diverse feluri de cartofi: albi, rosii sau dulci. Fiecare are un gust diferit si o textura noua. Gaseste-ti preferatul.

Ai grija ce adaugi in el
Aici este punctul in care multe retete dau gres. Nu folosi alimente grase, precum smantana, untul sau cascavalul. Foloseste variante degresate, precum branza cheddar fara grasimi si untul light. De asemenea, pune si putina pudra de usturoi, sare si piper negru.

Cum il prepari
Este timpul pentru cina? Ai facut o friptura care te roaga sa-i gatesti si o garnitura pe masura? Sau poate este dupa-amiaza si chiar ai pofta de un piure de cartofi...
Urmeaza acesti pasi:

- Umple o oala mare cu apa si pune-o pe foc. Cand clocoteste, adauga 700 de grame de conopida si vreo 350 de grame de cartofi taiati cubulete. Lasa apa sa clocoteasca din nou, si redu flacara.
- Gateste pana ce cartofii si conopida sunt moi, aproximativ 20 de minute. Scurge apa.
- Urmeaza partea amuzanta: zdrobeste totul.
- Adauga celelalte ingrediente degresate si condimentele.

Pentru o consistenta mai cremoasa, pune ingredientele intr-un blender si paseaza, dar nu excesiv! Ai grija sa nu se transforme intr-o pasta lipicioasa si neplacuta.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-04-01 Vizualizari: 1894


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Piure de cartofi cu mai putine calorii, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Galangal
Galangalul este denumirea generica pentru o specie de plante originare din Asia de S-E folosite pe p...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Omul trebuie sa manance pentru a trai, nu sa traiasca pentru a manca"
Benjamin Franklin
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro