193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Ce sa mananci pentru o inima sanatoasa

Ce sa mananci pentru o inima sanatoasa

      Trimite pe mail Printeaza
Ce sa mananci pentru o inima sanatoasa
Ai mai jos 8 alimente pe care ar trebui sa le mananci pentru a-ti pastra inima sanatoasa.

Totusi, nu te baza doar pe alimentatie... Sportul si hidratarea corespunzatoare concureaza si ele pentru primul loc.

1. Somon
Fiind plin de omega-3, somonul are un efect benefic asupra sangelui si regleaza ritmul cardiac. De asemenea, grasimile prezente in somon ajuta la circulatia sangelui si pot preveni formarea cheagurilor.

2. Portocale
Portocalele sunt bogate in hesperidina, care ajuta la reglarea tensiunii arteriale si protejeaza arterele. Nu uita ca la fiecare 200 de grame de fructe pe care le mananci pe zi, riscul de accident vascular cerebral se micsoreaza de 3 ori.

3. Avocado
Fiind o sursa excelenta de potasiu, avocado este foarte folositor pentru reglarea tensiunii. Decojeste cu atentie, deoarece majoritatea nutrientilor sunt gasiti in interior.

4. Seminte de coriandru
Aceste seminte ajuta la reglarea nivelului de colesterol. Cauta metode prin care sa le introduci in alimentatia ta.

5. Sfecla
Se recomanda gatirea ei cu tot cu coaja, pentru a nu da la o parte nutrientii buni pentru inima.



6. Ceapa rosie
Aceasta ajuta la repararea vaselor de sange si imbunatateste circulatia. Pe langa asta, poate fi folosita in zeci de retete delicioase, sau, de ce nu, consumata cruda.

7. Seminte de dovleac
Semintele de dovleac ajuta la mentinerea in stare buna a vaselor de sange. Pe deasupra, contin calciu, magneziu si potasiu.

8. Spanac
Spanacul are un rol important in gestionarea hemocisteinei, un aminoacid care ajuta la ingustarea arterelor, fiind bogat in vitamina B si acid folic.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-04-08 Vizualizari: 1248


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Ce sa mananci pentru o inima sanatoasa, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Usturoiul salbatic
Usturoiul salbatic sau leurda creste in zonele paduroase, cu umiditate ridicata si degaja un miros a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ce este omul, cand folosinta timpului sau, sunt numai somn si mancare,o vita si nimic mai mult"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro