193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta corecta dupa 30 de ani

Dieta corecta dupa 30 de ani

      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza
Dieta corecta dupa 30 de ani
Metabolismul este cel care te-a ajutat sa treci prin tinerete mancand shaorma si pizza, dar acesta incetineste, scazand cu cate 1% la fiecare 4 ani.

Chiar daca numarul aratat pe cantar nu creste, este foarte posibil sa te ingrasi.
Oamenii de stiinta au demonstrat ca exista persoane care au reusit sa-si mentina greutatea peste 40 de ani, dar in acest timp au adaugat 1 kilogram de grasime, pierzand cate 1 kilogram de muschi.

Iata principalele probleme de sanatate si cum le poti ameliora in mod natural:

1. Probleme cu articulatiile
Chiar daca artrita nu intra in discutie decat dupa 50 de ani, problemele ce o cauzeaza apar de pe acum. Pentru a reduce riscurile, mananca 150 de grame de peste pe saptamana. Incearca, in mod special, somonul si tonul, deoarece acestia sunt bogati in ulei si te ajuta sa scapi de probleme.

2. Tensiunea marita
Hipertensiunea este si ea o problema atunci cand treci de o anumita varsta. Pe langa obezitate, lipsa de miscare si consumul excesiv de sare, dietele ce contin prea putin potasiu sunt principala cauza a hipertensiunii.
Cea mai buna solutie este sa incerci sa mananci fasole, banane sau stafide in fiecare zi.

3. Metabolismul incetinit
Metabolismul tau incetineste in fiecare an, dar daca vei consuma mancaruri cu un continut scazut de zaharuri si bogate in proteine nu vei mai avea aceasta problema. Branza este un aliment bun, deoarece contine 7 grame de proteine, dar nu si zahar. Daca vrei o alternativa, poti incerca iaurtul sau migdalele.

4. Nu mai ai atat de multa energie
In cazul in care simti ca nu mai ai la fel de multa forta ca inainte, inseamna ca muschii tai se regenereaza din ce in ce mai greu. Solutia este sa mananci broccoli si ardei gras. Acestia contin vitaminele C si E, doi nutrienti care te vor ajuta la intretinerea muschilor.



5. Fiecare pranz este un pranz de business
Daca fiecare masa pe care o mananci este la restaurant, atunci este de inteles de ce incepi sa iei in greutate. Inlocuieste sandvisul cu pui de la birou cu o salata de pui la gratar. In felul acesta vei arde mai multe grasimi. Alta solutie este friptura insotita de o salata sau legume, fara paine.

6. Nutrientii de care ai nevoie acum
Acidul folic este critic pentru a-ti pastra sanatatea in timpul sarcinii. Mananca sparanghel, spanac, broccoli, avocado si bea suc de portocale.
Fitonutrientii vor incetini procesul de imbatranire si iti vor imbunatati sanatatea inimii. Sunt permise ciocolata neagra, cafeaua si vinul rosu.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-04-29 Vizualizari: 1051


      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza


Adauga comentariu articol - coolinaria.roAdauga un comentariu
Nume*
E-mail*(Nu va fi publicat)
Caractere disponibile 500 .
Cod de verificare*


Daca ti-a placut articolul Dieta corecta dupa 30 de ani, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Alegeti cartofi dulci (yams americani) si orezul cu bob alungit pentru mesele dumneavoastra festive.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Acaiul
Originand din zona Amazonului, fructele arborelui de acai au facut furori prin lumea civilizata in u...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Nu exista dragoste mai sincera decat dragostea pentru mancare"
George Bernard Shaw
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro



DESCOPERA BRANDURILE NOASTRE
Branduri Dazoot Software
Branduri Dazoot Software
decorix.ro - Decorix egirl.ro - Revista online de lifestyle feminin shopaholic.ro -  Moda, calatorii, shopping, lifestyle manualeauto.ro - Manuale Auto newspad.ro - Ultimele stiri online Brico Mall Newsman coolinaria.ro - Retete culinare online, sfaturi culinare savuros.com - Cele mai savuroase retete lookbook.ro - LookBook mercatino.ro dazoot.ro - Dazoot Software cascada.ro - Vila Cascada