193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Ce sa mananci pentru o piele sanatoasa

Ce sa mananci pentru o piele sanatoasa

      Trimite pe mail Printeaza
Ce sa mananci pentru o piele sanatoasa
Cu totii avem o crema sau un ulei favorit pe care il folosim pe piele, dar pielea sanatoasa vine de la alimentele pe care le mancam.

Celulele imbatranite sunt inlocuite constant, dar pentru asta avem nevoie de anumiti nutrienti care sa le ajute.

Mananca cel putin 5 fructe si legume pe zi
Acestea contin antioxidanti care protejeaza celulele pielii de factorii externi, cum ar fi fumatul, poluarea sau razele solare, care pot cauza imbatranirea si aparitia ridurilor. Betacarotenul ce se afla in morcovi si cartofii dulci si luteina din spanac sunt antioxidanti de care pielea ta are nevoie in fiecare zi.

Nu uita de vitamina C
Vitamina C este un antioxidant care imbunatateste imunitatea. Ea se gaseste in broccoli, coacaze, kiwi, portocale, cartofi dulci si capsuni. Acestea produc colagen care care fortifica vasele capilare.

Renunta la diete
Pierderea rapida in greutate iti poate afecta pielea, provocand riduri si vergeturi. De asemenea, dietele sunt, de obicei, destul de lipsite de vitamine esentiale, de aceea, pe perioade lungi iti vor afecta pielea.

Seleniul
Seleniul este tot un antioxidant, care lucreaza alaturi de vitaminele C si E si este esential pentru imunitatea organismului. Acesta te protejeaza de cancerul de piele, imbatranire si arsuri solare. Surse de seleniu sunt pestele, ouale, broccoli si rosiile.

Vitamina E
Vitamina E protejeaza pielea si ajuta la producerea celulelor sanatoase. Vitamina E este prezenta in avocado, alune sau floarea soarelui.

Bea apa
Pielea are nevoie de apa, deoarece deshidratarea o va face sa arate uscata, imbatranita si obosita. Bea undeva intre sase si sapte pahare de apa pe zi.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-05-21 Vizualizari: 1887


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Ce sa mananci pentru o piele sanatoasa, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Hrisca
Asemanandu-se ca forma cu graul, hrisca este in realitate o pseudo-cereala cu proprietati nutritive ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"A citi fara sa gandesti e ca si cum ai manca fara sa digeri"
Edmund Burke
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro