193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Beneficiile capsunilor

Beneficiile capsunilor

      Trimite pe mail Printeaza
Beneficiile capsunilor
Daca nu esti deja un fan al capsunilor, afla ca ar cam trebui sa devii!

Nu doar ca sunt delicioase si suculente, insa sunt niste alimente care aduc o gramada de beneficii, iar unele dintre ele chiar te pot surprinde...

Iata care sunt motivele pentru care ar trebui sa introduci mai multe capsuni in meniu, mai ales acum ca sunt in sezon:

1. Intaresc imunitatea
Capsunile sunt surse excelente de vitamina C. Majoritatea mamiferelor, in afara de oameni, au abilitatea de a produce vitamina C in mod natural, de aceea e foarte important ca noi sa o procuram din alimente.
O portie de capsuni contine aproape jumatate din doza zilnica recomandata de vitamina C. Mananca doua portii si o vei avea asigurata 100%.

2. Sunt bune pentru ochi
Antioxidantii din capsuni ajuta la prevenirea cataractei, care poate duce la orbire. Ochii nostri au nevoie de vitamina C ca sa ii protejeze de expunerea la radicalii liberi din razele solare.
De asemenea, vitamina C are un rol important in intarirea corneei si a retinei.

3. Lupta impotriva cancerului
Vitamina C este unul dintre antioxidantii care pot preveni cancerul, deoarece un sistem imunitar puternic este cel mai bun mijloc de aparare al corpului.
Antioxidantii lupta impotriva radicalilor liberi si neutralizeaza efectele negative pe care acestea le pot avea asupra celulelor noastre.

4. Tin la distanta ridurile
Puterea vitaminei C continua, deoarece este vitala in productia de colagen, care imbunatateste elasticitatea pielii.
In timp ce imbatranim, pierdem colagen, iar consumul alimentelor bogate in vitamina C poate preveni acest efect deloc placut, ca sa ne putem bucura mai mult timp de o piele tanara.



5. Reduc inflamatiile
Antioxidantii si fitochimicalele care se gasesc in capsuni pot ajuta la reducerea inflamatiilor incheieturilor, care duc la artrita sau boli ale inimii.
Femeile care mananca 16 sau mai multe capsuni pe saptamana au mult mai putine sanse de a dezvolta inflamatii periculoase in organism.

6. Regleaza tensiunea
Potasiul este un alt nutrient bun pentru inima, iar capsunile sunt considerate o sursa medie.
Potasiul ajuta la reglarea tensiunii si chiar poate scadea hipertensiunea, actionand impotriva efectelor negative ale sodiului.

7. Ajuta la digestie
Capsunile contin fibre, necesare pentru o digestie sanatoasa. Lipsa fibrelor in alimentatie poate duce la multe probleme, una dintre cele mai comune fiind constipatia.
De asemenea, fibrele incetinesc absorbtia zaharului in sange si lupta impotriva diabetului de tip 2.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-05-29 Vizualizari: 1993


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Beneficiile capsunilor, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia este o mancare pentru zei, gatita de diavoli"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro