193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» 7 alimente super-hidratante

7 alimente super-hidratante

      Trimite pe mail Printeaza
7 alimente super-hidratante
Probabil stii ca ar trebui sa consumi 2 litri de apa pe zi... Ei bine, asta nu inseamna ca trebuie doar sa bei apa!

Toate alimentele de mai jos sunt foarte bogate in apa, pline de nutrienti si sarace in calorii, ceea ce inseamna ca te vor hidrata din belsug:

1. Castravetii – 96,7% apa
Aceste legume de vara au cea mai mare cantitate de apa dintre alimentele solide. Sunt perfecte in salate sau feliate si servite alaturi de hummus.
Pentru o putere mai mare de hidratare amesteca-i cu iaurt fara grasime, menta si cuburi de gheata, si prepara astfel o supa rece de castraveti. Orice supa este hidratanta, dar vara vei prefera ceva racoritor.

2. Salata iceberg – 95,6% apa
Salata iceberg nu are o reputatie prea buna, din punct de vedere nutritional, deoarece nu contine prea multe fibre sau alte substante hranitoare. Totusi, cand vine vorba de apa, lucrurile stau cu totul diferit. Asadar, cand vine vara, adauga salata iceberg in sandvisuri sau in salata de pui.

3. Telina – 95,4% apa
Aceasta leguma este saraca in calorii si are multa apa. De asemenea, contine fibre care iti dau senzatia de satietate si scad pofta de mancare. Telina contine vitaminele A, C si K, iar datorita continutului sau bogat in apa, neutralizeaza acidul din stomac.

4. Ridichile – 95,3% apa
Aceste legume racoritoare nu trebuie sa lipseasca din salatele tale de vara. Sunt dulci, usor intepatoare si pline de antioxidanti. Textura lor crocanta le face un adaos excelent intr-o salata coleslaw, fara maioneza, desigur. Consuma-le alaturi de varza si morcovi, cateva alune si patrunjel.



5. Rosiile – 94,5%
Rosiile feliate vor fi intotdeauna prezente in salate, sandvisuri si sosuri, dar ele pot fi si un snack hidratant. Le poti manca simple, cu cateva nuci sau branza.
Ai invitati? Pune cateva bucatele de rosii, frunze de busuioc si mozzarella pe scobitori si obtii un aperitiv Caprese delicios si foarte rapid.

6. Ardeii grasi verzi – 93,9% apa
Toti ardeii grasi contin multa apa, insa cei verzi sunt castigatori. In ciuda zvonurilor, contin la fel de multi antioxidanti. Sunt excelenti pe post de gustare inainte de cina sau ca snack la miezul noptii. Taie-i dinainte, ca sa fie deja pregatiti atunci cand cauti o gustare.

7. Conopida – 92,1% apa
Pe langa faptul ca are foarte multa apa, conopida este plina de vitamine si fitonutrienti care scad colesterolul si lupta impotriva cancerului. Rupe-o in bucati mici si adaug-o in salate, daca vrei o textura mai crocanta. Poti chiar renunta la crutoane.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-05-29 Vizualizari: 1448


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 7 alimente super-hidratante, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Un meniu de sarbatori nu este neaparat unul bogat, dar trebuie sa acopere cam toate preferintele invitatilor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Anason
Anason
Anasonul este o planta mediteraneana inrudita cu mararul si coriandrul, de la care se folosesc in pr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Legile lui Murphy despre razboi: Poti sa te plangi cat vrei in legatura cu portiile de mancare, dar tine minte, s-ar putea sa fie ultima ta masa, asa ca mai bine bucuta-te de ea"
Edward A. Murphy
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro