193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» 6 greseli de evitat in orice dieta

6 greseli de evitat in orice dieta

      Trimite pe mail Printeaza
6 greseli de evitat in orice dieta
Cu atat de multe sfaturi contradictorii in privinta dietelor, e greu sa mai stii ce trebuie sa faci si ce nu.
Nu e ciudat sa te simti confuz(a)...

Iata care sunt cele mai comune greseli in diete, si de ce ar trebui sa le eviti:

1. Folosesti detoxifierea cu sucuri
Aceasta detoxifiere bazata pe o dieta lichida poate aduce, de fapt, mari probleme organismului tau, in ciuda aparentelor ca bei doar fructe si legume sanatoase.
Motivul? In timp ce curele de detoxifiere te ajuta sa slabesti, ele te scapa de apa din organism, care se va intorce ca un bumerang, odata ce revii la obiceiurile tale alimentare. Si iti poate deregla metabolismul. Daca iti plac sucurile, poti inlocui cate o masa, dar nu prea des.

2. Consumi sucuri dietetice
Are destul de mult sens: sucurile acidulate te umfla, deci vei manca mai putin. Insa daca te bazezi pe acestea, risti sa-ti sabotezi de tot dieta.
Ele sunt pline de indulcitori artificiali, care sunt asociati cu cresterea in greutate, diabetul de tip 2, bolile de inima si tensiunea arteriala crescuta.

3. Scoti din alimentatie grupe intregi de alimente
Gluten. Carbohidrati. Zahar sau carne. Nu exista o pastila magica pentru a slabi, insa pentru anumite persoane, eliminarea unei intregi grupe de alimente pare sa fie o metoda rapida. Din pacate, eliminarea acestora poate duce la probleme mult mai grave, precum anorexia.
Nu face o obsesie pentru mancarurile care crezi ca sunt sanatoase si nici nu te chinui sa eviti toti aditivii, pesticidele sau grasimile. Da, e bine sa nu le consumi prea des, dar nu sa faci o obsesie din asta.



4. Alegi mereu variantele degresate
Daca vrei sa scapi de grasime, cea mai logica miscare pare sa mananci mai putina grasime. Totusi, nu grasimile sunt cele legate direct de cresterea in greutate, ci cantitatile totale de calorii pe care le consumi. Acestea si grasimile rele, saturate si trans, care se gasesc in carnea procesata.
O dieta saraca in grasimi poate fi saraca in grasimile bune, ceea ce nu e tocmai benefic pentru organismul tau.

5. Te infometezi
Daca vrei sa slabesti rapid, sa consumi extrem de putine calorii nu este o solutie. Majoritatea oamenilor care au tinut diete de 1200 de calorii pe zi, s-au ingrasat la loc in maxim 4-5 ani.
Daca vrei sa te mentii, ai nevoie de o restrictie modesta de calorii, pe care sa o poti mentine si dupa ce termini dieta. De exemplu, daca consumi 2500 de calorii pe zi in mod normal, taie doar 250 din aceasta cantitate.

6. O vezi ca pe o obligatie
Concentreaza-te mai mult pe schimbarea stilului de viata, nu doar pe alimentatia corecta. Ideea nu este sa te fortezi sa mananci alimente care nu-ti plac, doar pentru ca esti convins ca trebuie sa slabesti. Incearca sa gasesti un echilibru, fara sa te stresezi degeaba.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-06-01 Vizualizari: 1759


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 6 greseli de evitat in orice dieta, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Usturoiul salbatic
Usturoiul salbatic sau leurda creste in zonele paduroase, cu umiditate ridicata si degaja un miros a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro