193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» 3 suplimente de vitamine care nu sunt necesare...

3 suplimente de vitamine care nu sunt necesare

      Trimite pe mail Printeaza
3 suplimente de vitamine care nu sunt necesare
Oamenii cheltuie o multime de bani pe vitamine si pe suplimente in majoritatea timpului, din cauza medicilor care apar la televizor spunand ca iti lipsesc o multime de nutrienti.

Insa, o mare parte din pastilele pe care le cumperi sunt cu adevarat irosite...

Iata 3 suplimente principale pe care chiar nu e cazul sa le cumperi:

1. Vitamina C
Doza recomandata de vitamina C este de 90 de miligrame. Intr-o portocala de marime medie, sunt aproximativ 70 de miligrame de vitamina C. De asemenea, foarte rar vedem persoane cu deficiente de vitamina C.
Totusi, suplimentele vin cu o doza foarte mare. Undeva in jur de 500 sau chiar 1000 de miligrame. Oamenii iau de obicei vitamina C pentru a preveni bolile cardiovasculare si raceala obisnuita. In cazul racelii, nu s-a dovedit ca vitamina C previne boala, mai degraba grabeste vindecarea simptomelor.
Ar putea suna ca un element magic pentru sanatatea noastra, dar o doza mai mare de vitamina C nu aduce niciun beneficiu pe langa doza zilnica recomandata.

2. Oxid de magneziu
Magneziul este un mineral foarte important care este implicat in nu mai putin de 300 de reactii ce se petrec in corpul nostru, avand impact asupra unor lucruri importante cum ar fi controlul nivelului de zahar din sange si contractiile musculare. Principala problema cu suplimentele de magneziu este faptul ca nu putem absorbi o cantitate atat de mare.
Oxidul de magneziu contine cel mai mult magneziu pe gram comparat cu celelalte suplimente de magneziu. Totusi, acesta se absoarbe cel mai greu.
Acest supliment nu este daunator in totalitate, deoarece majoritatea oamenilor nu au o dieta bogata in magneziu.

3. Complexul de vitamina B
Cele 8 vitamine: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 si B12 ajuta la transformarea mancarurilor in energie, mentin metabolismul, iti ajuta memoria si pielea.
Totusi, aceste vitamine se gasesc in fructe, legume si nuci. Sunt peste tot si nu este demonstrat ca ar aduce vreun beneficiu atunci cand iei mai mult decat iti este recomandat.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-06-03 Vizualizari: 1376


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 3 suplimente de vitamine care nu sunt necesare, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Lemn dulce
Lemn dulce
Lemnul dulce este o planta din familia fabaceae, inrudita cu fasolea, ale carei radacini sunt comest...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Foamea-i cel mai bun bucatar"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro