193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Pregateste-ti corpul pentru plaja

Pregateste-ti corpul pentru plaja

      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza
Pregateste-ti corpul pentru plaja
Se apropie timpul cand va trebui sa mergi sa-ti cauti un costum de baie.
Asta inseamna ca trebuie sa devii putin mai atenta la ceea ce mananci...

In loc sa te concentrezi pe alimentele de evitat, mai bine cauta-le pe cele delicioase pe care le poti consuma, fara sa dauneze siluetei.
Iata care sunt acestea:

1. Tzatziki
O salata cu iaurt grecesc, plin de proteine si bogat in calciu, alaturi de castaveti, marar, usturoi si lamaie, tzatziki este o optiune mult mai sanatoasa decat orice alt sos facut cu maioneza sau smantana grasa. Serveste acest sos racoritor alaturi de legume si carne, sau cu cruditati, biscuiti sarati sau paine prajita integrala, pentru a benefica de o gustare satioasa.

2. Piersici
Alaturi de pepeni si afine, piersicile sunt unele dintre cele mai bune fructe ale verii. Acestea sunt dulci si zemoase si le poti lua cu tine, pe post de gustare. Sunt bogate in apa, ceea ce te va ajuta sa slabesti si te va mentine hidratata. Ele contin vitamina C, esentiala pentru o piele sanatoasa. Sunt bogate si in fibre, benefice pentru digestie. Le poti prepara la gratar, sunt numai 50 de calorii per piersica.

3. Iced Tea
Cea mai buna bautura pentru un corp frumos, in afara de apa, desigur. Ceaiul proaspat facut te va hidrata si iti va taia din apetit. Unele tipuri, precum cel verde, iti pot ajuta metabolismul si te vor sustine in pierderea kilogramelor in plus. Incearca-l in locul cafelei de dimineata, iar seara bucura-te de o ceasca de ceai de musetel sau menta cu gheata.

4. Porumbul copt
Cu siguranta exista legume cu mai putin amidon, insa porumbul este foarte bun vara deoarece este bogat in fibre si sarac in calorii. In plus, il gasesti peste tot la mare. Este mult mai sanatos decat o portie de cartofi sau paste. Daca iti place sa adaugi unt pe porumb, foloseste doar putin, cat pentru a-i da un gust subtil.



5. Migdale
Una dintre gustarile perfecte ale naturii, migdalele sunt o sursa excelenta de grasimi sanatoase, dar si de vitamina E, proteine, calciu si magneziu. Doar pentru ca sunt sanatoase nu inseamna ca poti manca portii nelimitate. Pastreaza o punguta cu midgale in masina sau la birou, pentru a-ti satisface rapid pofta de mancare. Sau, poti intinde putin unt de arahide pe felii de mar sau pe o felie de paine integrala.

6. Fructele de padure
Toate fructele de padure - capsunile, zmeura, afinele si murele - sunt sarace in calorii si bogate in apa si fibre, deci vor impiedica balonarea si iti vor satisface pofta de dulce. Ca sa dai un aspect si mai frumos pielii tale, afla ca fructele de padure sunt bogate in antioxidanti care lupta impotriva radicalilor liberi, care te pot proteja de cancerul de piele.

7. Avocado
Acest fruct viu colorat al verii este perfect pentru salate, sandvisuri si burgeri. Este bogat in grasimi mononesaturate, care iti dau senzatia de satietate si ajuta inima. Il poti consuma si sub forma de sos guacamole, dar poti prepara si un amestec cu hummus, pentru si mai multe proteine si fibre sanatoase.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-06-03 Vizualizari: 989


      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza


Adauga comentariu articol - coolinaria.roAdauga un comentariu
Nume*
E-mail*(Nu va fi publicat)
Caractere disponibile 500 .
Cod de verificare*


Daca ti-a placut articolul Pregateste-ti corpul pentru plaja, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Boabe de salcam australian
Un adevarat dar al naturii de pe continentul australian, boabele salcamului australian sunt unul din...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Femeia e ca inghetata: daca nu o mananci repede, se topeste"
Bisanne de Soleil
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro



DESCOPERA BRANDURILE NOASTRE
Branduri Dazoot Software
Branduri Dazoot Software
decorix.ro - Decorix egirl.ro - Revista online de lifestyle feminin shopaholic.ro -  Moda, calatorii, shopping, lifestyle manualeauto.ro - Manuale Auto newspad.ro - Ultimele stiri online Brico Mall Newsman coolinaria.ro - Retete culinare online, sfaturi culinare savuros.com - Cele mai savuroase retete lookbook.ro - LookBook mercatino.ro dazoot.ro - Dazoot Software cascada.ro - Vila Cascada