193135987363285

Tips & tricks

Home» Sfaturi Culinare» Tips & tricks» Cum sa strecori spanacul in alimentatie

Cum sa strecori spanacul in alimentatie

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa strecori spanacul in alimentatie
Spanacul este una dintre cele mai iubite legume.
Este dulce si reprezinta o baza minunata pentru salatele usoare de vara...
Unde mai pui ca este plin de beneficii pentru sanatate!

Iata cateva moduri prin care sa-l strecori mai des in preparatele tale:

1. Hummus
Atunci cand vine vorba de hummus, este indicat sa il faci acasa si sa-l eviti pe cel de la supermarket. Este mai ieftin si mult mai proaspat si sanatos, mai ales daca pui si un pumn de frunze de spanac. Nu ii va afecta gustul, insa vei obtine mult mai multi nutrienti.

2. Smoothie-uri
Nimic nu e mai rapid si mai comod dimineata decat un smoothie pe care-l poti consuma pe drum spre serviciu. Data viitoare cand prepari unul, ai grija sa adaugi si cateva frunze de spanac in blender. Gustul se potriveste cu orice alte ingrediente, de la citrice pana la banane si unt de arahide. Gustul fructelor il vor acoperi pe cel al spanacului.

3. Paste
Nu ai reusit sa integrezi spanacul in masa de pranz? Adauga-l in paste, si iti va fi foarte usor sa-i maschezi gustul si sa te bucuri, totusi, de beneficiile acestuia. Poti amesteca spanacul sotat intr-o reteta proprie de paste sau poti adauga pur si simplu spanac tocat in sosul de rosii.



4. Pizza
E loc si pentru spanac pe pizza ta. Este excelent sa adaugi cat mai multe legume pe pizza, pentru a profita din plin de beneficiile lor. Atunci cand gatesti, nu uita sa adaugi si cateva frunze de spanac, pentru o reteta personalizata. Este o optiune perfecta pentru cei mofturosi, carora nu le plac legumele cu gust puternic.

5. Sosuri
Sosurile sunt minunate la ocazii speciale, zile de nastere sau petreceri cu prietenii. Spanacul ofera o doza sanatoasa de antioxidanti si o culoare puternica oricarui sos. Serveste-l alaturi de unt de arahide, sos de soia si iaurt cremos. Este delicios si, in plus, are si putine calorii.

6. La micul dejun
Ai de gand sa faci o omleta la micul dejun? Pune si putin spanac, alaturi de alte legume. Acesta merge bine alaturi de rosii, ciuperci si ardei. Vei duce clasica omleta cu branza la un alt nivel. Poti folosi si spanac congelat.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-06-03 Vizualizari: 1091


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa strecori spanacul in alimentatie, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Tips & tricks Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Ce fel de ceapa folosim la gatit?
Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c
Pate de casa – Sfaturi pentru un preparat cat mai cremos
Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f
Sfaturi pentru gatit in vase din ceramica
Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan
Sfaturi pentru un cozonac reusit
Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo
Sfaturi pentru o coliva aromata
Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Lemn dulce
Lemn dulce
Lemnul dulce este o planta din familia fabaceae, inrudita cu fasolea, ale carei radacini sunt comest...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Foamea-i cel mai bun bucatar"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro