193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Tot ce nu stiai despre lapte

Tot ce nu stiai despre lapte

      Trimite pe mail Printeaza
Tot ce nu stiai despre lapte
Laptele, indiferent ca e de vaca, de soia sau de migdale, iti ofera o sursa buna de calciu.

Insa, ar trebui sa stii cand, cum si de ce ar trebui sa-l introduci in alimentatia ta.
Iata tot ceea ce nu stiai despre lapte:

1. Bautorii de lapte traiesc mai mult
In ciuda multiplelor beneficii pe care le aduce laptele, multi adulti il evita. Nu te grabi sa-l excluzi din dieta ta. Laptele poate reduce riscul bolilor de inima si al infarctului cu pana la 20%.

2. Iti poate salva dintii
Desigur, calciul si vitamina D din lapte construiesc oase puternice, dar stiai ca acesta poate ajuta si un dinte aflat in pericol? Daca un dinte definitiv cade, pune-l repede intr-un pahar cu lapte rece, pentru a-l pastra pana cand ajungi la dentist. Acesta ti-l poate pune la loc.

3. Laptele cu ciocolata
Dupa ce ai fost la sala si ai lucrat din greu, un pahar de lapte cu ciocolata este ideal pentru a-ti reface energia. Nu exclude aceasta bautura din dieta ta, doar pentru ca poate parea pentru copii.

4. Alergia la lapte
Laptele este unul dintre cei mai comuni alergeni, in special in randul copiilor. Multi au o alergie la o proteina din laptele de vaca. Insa exista si alte optiuni: laptele de soia, de migdale sau de orez. Totusi, ai grija sa citesti lista de ingrediente, deoarece multe pot contine zahar si grasimi. Foarte multe variante sunt fortificate cu calciu.



5. Foloseste-l la prajituri
Chiar daca esti alergic la lapte, sansele sunt ca, daca il consumi in prajituri, sa nu ai probleme cu acesta. Un studiu facut cu 88 de copii, a demonstrat ca acestia pot consuma lapte in prajituri, napolitane sau briose, fara sa resimta simptomele alergiei.

6. Nu suporti laptele
Poate chiar nu-ti place laptele si nu vrei sa-l consumi. Asta inseamna ca va trebui sa recuperezi calciul si vitamina D pe care le-ai fi luat din acesta. Poti gasi 415 mg de calciu intr-un pahar de iaurt cu 2% grasime. De asemenea, o jumatate de cana de broccoli contie 89 mg de calciu, deci va trebui sa mananci o cana si jumatate. Alte surse bune sunt somonul si tofu. Nu uita sa stai la soare, deoarece vitamina D iti ajuta oasele sa absoarba calciul.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-06-10 Vizualizari: 1585


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Tot ce nu stiai despre lapte, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Martipan
Martipan
Martipanul nu este un condiment propriu-zis ci o pasta preparata din praf de migdale amestecat cu za...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu bucataria plina saracia e vecina"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro