193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» 6 motive sa mananci mai mult peste

6 motive sa mananci mai mult peste

      Trimite pe mail Printeaza
6 motive sa mananci mai mult peste
Stii ca pestele este o sursa grozava de proteine si nutrienti, insa exista mult mai multe motive pentru care merita sa consumi mai mult. Iata care sunt acestea:

Previne bolile de inima
Femeile care mananca putin peste, sau chiar deloc, au cu 50% mai multe sanse sa dezvolte boli ale inimii decat cele care mananca peste o data pe saptamana. In plus, pestele contine omega-3, ceea ce ajuta la eliminarea grasimilor din sange, ducand la o inima mai sanatoasa.

Reduce riscul de Alzheimer
Mananca peste o data pe saptamana ca sa ajuti neuronii din materia cenusie, partea creierului care se ocupa de memorie si invatare. Persoanele care mananca peste la cuptor sau fiert, nu prajit, au celule mai sanatoase si mai mari in aceasta zona cerebrala. Oamenii de stiinta sustin ca un volum mai mare al creierului poate scadea riscul Alzheimerului.

Pentru piele si par
Una dintre neplacerile unei diete sarace in grasimi este lipsa grasimilor din piele si par, care le poate face uscate si terne. Acizii grasi omega-3 sunt tocmai genul de grasimi sanatoase de care pielea ta are nevoie ca sa se simta hidratata, iar parul tau sa fie stralucitor.

Ajuta in depresie
Mai multe studii au decoperit ca, daca este consumat alaturi de medicamente ce combat depresia, pestele bogat in omega-3 ajuta la tratarea acesteia.

Dezvoltarea creierului
Tot acizii grasi omega-3 sunt cei esentiali pentru dezvoltarea creierului copiilor. De asemenea, consumul poate ameliora simptomele de ADHD. Expertii recomanda ca parintii sa se consulte, totusi, cu pediatrul, inainte sa introduca suplimente in alimentatia copilului.

Vitamina D
Pestii de apa sarata sunt surse bune de vitamina D, care lupta impotriva bolilor, are grija de sanatatea oaselor si previne declinul cognitiv. O portie de somon contine 75% din doza zilnica recomandata de vitamina D.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-06-17 Vizualizari: 1048


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 6 motive sa mananci mai mult peste, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cubebul
Cubebul este o specie foarte rara de piper, cu un gust relativ apropiat de al piperului, dar ceva ma...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Singuratatea este pentru spirit ceea ce hrana este pentru corp"
Seneca
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro