193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» De ce ti-e mereu foame?

De ce ti-e mereu foame?

      Trimite pe mail Printeaza
De ce ti-e mereu foame?
Ti se intampla sa ai perioade in care simti ca ti-e foame incontinuu?
Este o diferenta intre a te simti flamand dupa ce ai stat mult timp la sala si a te simti flamand mereu...

Iata care ar putea fi cauzele:

1. Esti deshidratat
Deshidratarea poate fi resimtita, deseori, precum foamea. De fapt, corpul tau are nevoie doar de fluide. Confuzia se produce in hipotalamus, partea creierului care regleaza apetitul si foamea. De aceea, in loc sa bei un pahar cu apa, vei alege o punga mare de chips-uri. Evita acest lucru mentinandu-te mereu hidratat. Primul lucru cu care ar trebui sa-ti incepi ziua este un pahar cu apa.

2. Nu dormi bine
Atunci cand te trezesti dupa o noapte in care nu ai dormit bine, doi hormoni ai apetitului comploteaza deja impotriva ta: cel resposabil de stimularea apetitului si cel care iti da senzatia de satietate. Lipsa somnului te face, evident, sa fii obosit. De aceea, vei cauta surse de carbohidrati, pentru a-ti reface energia, chiar daca nu esti, de fapt, flamand. Incearca sa dormi cel putin 7-8 ore pe noapte.

3. Consumi prea multi carbohidrati rafinati
Ai observat ca dupa ce mananci o gogoasa ti-e greu sa te abtii de la a mai manca una? Asa functioneaza creierul tau atunci cand primeste carbohidrati rafinati. Cei gasiti in faina alba, prajituri, grisine sau biscuiti cresc nivelul zaharului din sange foarte repede, fapt care creeaza o foame intensa pentru si mai multi carbohidrati. Alege surse sanatoase, cum ar fi merele, semintele de chia, midgalele sau fisticul.



4. Esti prea stresat
Tuturor ni s-a intamplat sa avem o zi stresanta la serviciu si ne-am calmat mancand peste masura. Atunci cand esti tensionat, sistemul tau creste productia hormonilor de stres, adrenalina si cortizolul. Acestia iti pacalesc organismul sa creada ca este sub asediu si ca are nevoie de energie, deci apetitul tau creste. Incearca sa te relaxezi mai des, cu o sedinta de yoga sau ascultand muzica preferata.

5. Bei prea mult alcool
Acel cocktail de dinainte de cina sau paharul de vin stimuleaza senzatia de foame, chiar daca stomacul tau este plin. Este mult mai probabil sa consumi mancaruri bogate in calorii dupa ce consumi alcool. Deoarece acestea te deshidrateaza, poti avea impresia ca ti-e foame, cand, de fapt, ai nevoie doar de apa. Incearca sa echilibrezi acest efect: atunci cand consumi alcool, bea si apa.

6. Trebuie sa mananci mai multe proteine
Daca-ti vei umple farfuria cu proteine si grasimi sanatoase, vei tine foamea la distanta. Nu doar ca raman mai mult timp in stomac si dau senzatia de satietate, dar suprima si apetitul.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-06-17 Vizualizari: 1567


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul De ce ti-e mereu foame?, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mazare Gunga
Cunoscuta si sub denumirea traditionala de toor dal, mazare de Congo sau gandule, mazarea Gunga este...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro