193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi ...» Lifestyl...» Schimba-ti obiceiurile alimentare odata cu inaintarea in var...

Schimba-ti obiceiurile alimentare odata cu inaintarea in varsta

      Trimite pe mail Printeaza
Schimba-ti obiceiurile alimentare odata cu inaintarea in varsta
Ridurile, celulita si kilogramele in plus sunt cele mai mici probleme pe care le intampini dupa o anumita varsta.

Corpul tau ar putea fi o bomba cu ceas, deoarece riscul de cancer creste substantial. Sa nu uitam si de bolile nefatale, obezitatea si alte probleme care pot aparea odata ce imbatranim...

1. Mesele rapide
Renunta complet la ele! A manca fast-food este un mod rapid de a scapa de pranz, dar nu tocmai cel mai sanatos.
Adopta un sistem in care punctezi fiecare aliment. De exemplu, 2 puncte pentru salata, 3 pentru aperitiv, 4 pentru desert, etc. Poti manca tot ce vrei, dar tine minte ca intotdeauna sa ramai sub o limita de 6 puncte cumulate. Cel mai bine ar fi daca ai alege o singura data din fiecare categorie.

2. Pielea sensibila la cancer
Mancarea poate ajuta foarte mult in acest context. Un studiu a aratat ca oamenii care mananca foarte multi carotenoizi au un risc de 6 ori mai scazut de a face cancer de piele. Asta deoarece beta-carotenul este o protectie interna impotriva soarelui.
Ca mod de prevenire, mananca cel putin 2 cartofi dulci pe saptamana. Asta iti va da doza de beta-caroten necesara pentru a te proteja impotriva cancerului de piele. Alte surse excelente de beta-caroten sunt morcovii si pepenele galben.

3. Esti un workaholic
Nu lasa statul la birou sa iti deranjeze obiceiurile sanatoase. Fa-ti un program pe care sa-l respecti!
Poti sa-ti cumperi un frigider micut pe care sa-l tii in birou si in care sa pastrezi mereu la indemana mancare sanatoasa si proaspata.

4. Problemele cu vederea
Prima data cand esti amenintat cu orbirea de cand nu mai esti tanar. De data asta, pericolul este real. Din fericire, un studiu a aratat ca oamenii care consuma multa luteina au un risc cu 43% mai scazut de a avea probleme cu vederea. Luteina ajuta la filtrarea luminii albastre, care iti distruge retina.
Mananca 2 portii de legume verzi pe zi. Poti opta pentru spanac, broccoli sau varza de Bruxelles.

5. Subtierea arterelor
Colesterolul ridicat este o mare problema. Mananca cel putin o mana de struguri pe zi. Antixodidantii iti vor micsora nivelul colesterolului.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-06-19 Vizualizari: 1243


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Schimba-ti obiceiurile alimentare odata cu inaintarea in varsta, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Ienibahar
Ienibahar
Ienibaharul este un print al condimentelor gratie gustului sau deosebit care parca ar insuma pe acel...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Instruirea mintii este la fel de necesara ca hrana pentru corp"
Cicero
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro