193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Tot ce trebuie sa stii despre gemuri

Tot ce trebuie sa stii despre gemuri

      Trimite pe mail Printeaza
Tot ce trebuie sa stii despre gemuri
E important sa stii totul despre gemurile de fructe, pentru a putea face alegeri bune si sanatoase, atunci cand vine vorba de dieta ta.

Afla ca gemurile pot fi sanatoase pentru tine. Nu toate sunt pline de zahar sau siropuri care ingrasa... Totusi, moderatia este intotdeauna cheia. Fructele proaspete raman o alegere sanatoasa, insa nu poti intinde un mar intreg pe o felie de paine, pe cand gemul va merge perfect.

Iata principalele beneficii ale gemului de fructe:

1. Spre deosebire de unt, margarina, branza sau cremele cu ciocolata, gemurile nu contribuie la colesterolul si nivelul de grasime din corp. Acestea ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase, atunci cand nu consumi portii exagerate.

2. Pectina este o substanta care se gaseste in toate fructele. In timpul procesului de fierbere, atunci cand prepari gemul, aceasta substanta se modifica. Pectina modificata ajuta la reducerea riscului de cancer, dar si la imbunatatirea sanatatii parului, a pielii si a unghiilor si la tratarea constipatiei.

3. Gemurile sunt bogate in zahar si sunt o sursa minunata de energie si fibre. Acestea taie pofta de mancare, te ajuta sa mananci mai putin si sa scapi de pofta de dulce. De asemenea, ele ajuta la reducerea riscului diabetului de tip 2.



4. Deoarece sunt bogate in calorii, cei care vor sa scape de kilogramele in plus, dar si cei care sufera deja de diabet, ar trebui sa consume gemurile cu moderatie.

5. Daca sunt facute cu bucati mari de fructe, gemurile pot reduce riscul infarctului si al altor boli periculoase ale inimii.

6. Majoritatea beneficiilor fructelor se regasesc in gemuri, in special antioxidantii, care ajuta inima. De asemenea, acestia pot reduce riscul diferitelor tipuri de cancer, in special al celui la stomac, gura sau colon. Pentru femeile gravide este bun deoarece sustine dezvoltarea sanatoasa a fatului.

7. Sunt o sursa concentrata de nutrienti, atunci cand sunt facute cu fructe perfect coapte.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-06-24 Vizualizari: 1407


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Tot ce trebuie sa stii despre gemuri, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Loboda
Loboda
Loboda este o planta de gradina, cunoscuta inca din antichitate cand era folosita alternativ in sala...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Florile fac intotdeauna oamenii mai buni, mai fericiti si mai de ajutor; ele sunt raze de soare, mancare si medicament pentru suflet"
Luther Burbank
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro