193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» 3 alimente mai bune ca orice supliment

3 alimente mai bune ca orice supliment

      Trimite pe mail Printeaza
3 alimente mai bune ca orice supliment
Este foarte usor sa devii confuz atunci cand te gandesti la ce fel de dieta ar trebui sa ai pentru o viata sanatoasa. Companiile produc foarte des reclame convingatoare, si este usor sa te lasi prins de aceasta capcana. Desigur, toata lumea vrea profit, dar tu vrei sa mananci sanatos. O multime din suplimentele aflate astazi pe piata sunt mult mai putin eficace decat ceea ce gasesti in piata.

1. Broccoli
Broccoli este un aliment plin de compusi numiti izotiocianati si sulforafani. Acesti compusi sunt responsabili cu tot ceea ce este bun la broccoli. Izotiocianatii sunt foarte buni antioxidanti, iar sulforafanii au proprietati ce te pot ajuta in lupta impotriva cancerului.
Suplimentele ce contin acesti compusi nu sunt la fel de benefice ca broccoliul. Acest lucru se intampla deoarece, de obicei, aceste suplimente nu contin toate tipurile de izotiocianati si sulforafani, in timp ce broccoliul contine tot pachetul.
Deoarece suplimentele se bazeaza de multe ori pe compusi bioactivi care nu sunt la fel de bine absorbiti de corp, efectul acestora este cu mult diminuat fata de alimentele gasite in natura.

2. Sfecla
Daca un produs contine o cantitate mica dintr-un compus bioactiv impotant s-ar putea sa fie mai benefic daca vei consuma un supliment, deoarece acest lucru te va face sa mananci mai putin. Sfecla in schimb, nu face parte din aceasta categorie de produse, fiind exact opusul. Aceasta contine atat de mult nitrat incat suplimentele nu sunt deloc benefice.
Consumul de nitrati poate imbunatati circulatia sangelui si este un compus foarte bun daca il vei lua inainte sa mergi la sala.
Deoarece nitratul de sodiu este folosit ca si conservant pentru carne, exista legi care interzic un adaos prea mare de nitrati in suplimente. Din fericire, nu este nevoie sa suplimentezi doza de nitrati.



3. Fasolea
Suplimentele de fibre sunt foarte populare, deoarece efectele lipsei de fibre, cum ar fi constiparea, sunt foarte incomode. Desi nu este vreo problema daca iei suplimente, este mult mai ieftin sa adaugi legume ce contin fibre in dieta ta.
Fasolea este cel mai bun exemplu de astfel de aliment. E ieftina si contine carbohidrati care nu pot fi digerati. Acesti carbohidrati ofera efecte probiotice care vor lucra impreuna cu fibrele pentru a imbunatati digestia. Broccoliul, fasolea si alte legume sunt foarte importante pentru o digestie cat mai buna. Acestea furnizeaza si destul material ce nu poate fi digerat, care ajuta la micsorarea apetitului.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-07-06 Vizualizari: 1401


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 3 alimente mai bune ca orice supliment, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Ienibahar
Ienibahar
Ienibaharul este un print al condimentelor gratie gustului sau deosebit care parca ar insuma pe acel...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Lumea e compusa din doua grupe mari: cei care au mai multa mancare decat pofta de mancare si cei care au mai multa pofta decat mancare"
Nicolas Chamfort
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro