193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi ...» Lifestyl...» 6 alimente pe care trebuie sa le ai mereu in frigider...

6 alimente pe care trebuie sa le ai mereu in frigider

      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza
6 alimente pe care trebuie sa le ai mereu in frigider
Trebuie sa mananci cat se poate de variat, insa exista o lista de ingrediente care ar trebui sa existe mereu in frigiderul tau. Ele pot fi baza multor preparate, de aceea e important sa le ai mereu la indemana. Iata care sunt acestea.

1. Iaurt grecesc degresat
Iaurtul grecesc are de doua ori mai multe protein decat cel obisnuit si este perfect pentru micul dejun sau pentru o gustare. E bine sa ai iaurt simplu, dar si varietati cu fructe, pentru atunci cand vrei ceva dulce si rapid. Cel simplu este foarte versatile, este sarac in calorii si poate inlocui cu success maioneza in orice sos.

2. Ardei gras
Ardeiul gras este o sursa excelenta de vitamin C, un nutrient essential pentru un par sanatos si o piele stralucitoare. In plus, lupta impotriva durerilor organismului. Un singur ardei are mai multa vitamina C decat o portocala. Si, datorita continutului lor bogat in apa, ardeii te pot ajuta sa slabesti. Ii poti manca cruzi, dar si in salate, paste sau omlete.

3. Hummus
Facut din boabe de naut, hummusul este o alegere mult mai sanatoasa decat orice sos bogat in grasimi. De asemenea, el este o sursa de protein vegetale. Nautul are un indice glycemic mic, contine foarte multe fibre si ajuta la reglarea zaharului din sange. Poate fi servit cu legume. De asemenea, il poti folosi in sandwich-uri, in loc de maioneza.



4. Mere
Merele sunt niste fructe pe care te poti baza tot timpul anului. Ele rezista pana la opt saptamani in frigider, deci nu trebuie sa-ti faci griji ca se vor strica repede. Serveste-le foliate, alaturi de o lingura de unt de arahide sau migdale, sau combina-le cu branzeturi, pentru o doza sanatoasa de protein. De asemenea, le poti incalzi la cuptorul cu microunde si presara cu putina scortisoara, pentru un desert rapid. Tine minte sa nu le decojesti, deoarece coaja este plina de fibre bune pentru organism.

5. Oua sau inlocuitori de oua
Omleta sau ouale ochi sunt alegeri foarte populare pentru micul dejun, deoarece sunt rapide, satioase si delicioase. Ouale iti dau energie pentru a-ti incepe ziua asa cum trebuie. Galbenusul contine cholesterol si grasimi saturate, deci daca faci o omleta din mai multe oua, nu pune mai mult de 1-2 galbenusuri. Amesteca legume in omleta, pentru a te bucura de si mai multe vitamin si fibre.

6. Branza degresata
Branzeturile poat fi niste snacksuri rapide, indiferent daca e vorba de cascaval sau de branzica de vaci. Sunt bogate in proteine, astampara foamea si iti ofera calciu pentru a avea oase cat mai sanatoase. Daca vei alege variantele degresate, vei reduce aportul de grasimi saturate la minimum.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-07-31 Vizualizari: 982


      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza


Adauga comentariu articol - coolinaria.roAdauga un comentariu
Nume*
E-mail*(Nu va fi publicat)
Caractere disponibile 500 .
Cod de verificare*


Daca ti-a placut articolul 6 alimente pe care trebuie sa le ai mereu in frigider, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cresonul indian
Cresonul indian, numit si condurul doamnei sau nasturel este o planta originara din America de Sud, ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cat de usor rastoarna vantul un copacel firav. Cauta fericirea in simturi, rasfata-te cu mancare si somn si astfel, vei fi si tu dezradacinat"
Buddha
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro



DESCOPERA BRANDURILE NOASTRE
Branduri Dazoot Software
Branduri Dazoot Software
decorix.ro - Decorix egirl.ro - Revista online de lifestyle feminin shopaholic.ro -  Moda, calatorii, shopping, lifestyle manualeauto.ro - Manuale Auto newspad.ro - Ultimele stiri online Brico Mall Newsman coolinaria.ro - Retete culinare online, sfaturi culinare savuros.com - Cele mai savuroase retete lookbook.ro - LookBook mercatino.ro dazoot.ro - Dazoot Software cascada.ro - Vila Cascada