193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Cum sa scapi de retentia de apa

Cum sa scapi de retentia de apa

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa scapi de retentia de apa
Retentia de apa apare atunci cand corpul nostru nu poate elimina excesul de apa. Aceasta apare din mai multe motive, cum ar fi sindromul premenstrual, excesul de sare in dieta sau ca un efect advers al medicamentelor. Iata cum poti scapa usor de aceasta.

1. Mananca fructe cu proprietati diuretice
Lista este foarte lunga, insa, printre cele mai cunoscute se numara morcovii, ceapa, sparanghelul, rosiile si castravetii.

2. Ia vitamina care sa ajute in eliminarea excesului de apa
Vitamina B6: aceasta este cunoscuta deoarece reduce efectele retentiei de apa, in special in cazurile usoare, cum ar fi sindromul premenstrual. Cantitati mari de vitamina B6 se gasesc in carnea rosie, somonul, tonul, bananele si orezul brun.
Vitaminele B5, B1 si D: Acestea vor reduce excesul de apa. Se gasesc in fructe proaspete si lactate saraca in grasimi.
Suplimente minerale precum calciu, magneziu, mangan si potasiu: aceste minerale actioneaza ca niste diuretice usoare, ca sa ajute corpul. Calciul se gasesc in iaurt, lapte si legume cu frunze verzi, precum spanacul. Potasiul stabilizeaza cantitatea de sodiu din organism si se gaseste in citrice si in pepene.



3. Mananca mai putina sare
Prea mult sare in organism iti poate agrava retentia de apa. Majoritatea alimentelor procesate contin mari cantitati de sodiu, de aceea ar trebui evitate. Verifica intotdeauna etichetele si cauta cantitatea de sodiu. Nu mai pune multa sare peste mancarurile tale si evita snacksurile sarate, precum chipsurile, alunele sau covrigeii.

4. Evita bauturile care deshidrateaza corpul
Chiar daca alcoolul si cofeina sunt diuretice, consumul acestora te va deshidrata si va inrautati retentia de apa. Alege ceaiurile din fructe si plante, cum ar fi menta, lamaia etc. In locul alcoolului, consuma bere fara alcool sau cidru.

5. Bea destula apa
Daca stii ca retentia de apa este din cauza sindromului premenstrual, al cantitatilor prea mari de sare sau o alta cauza minora, consumul crescut de apa va avea efecte benefice. Poate crezi ca ai destula apa in organism, insa trebuie sa te mentii hidratat pentru ca excesul de apa sa fie eliminat, nu stocat.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-08-05 Vizualizari: 1900


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa scapi de retentia de apa, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Fiti atenti ca mancarea sa nu fie lasata niciodata mai mult de 2 ore la temperatura camerei.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Piper Szechuan
Piperul Szechuan (Sichuan) isi trage numele de la o provincie din China, unde este des utilizat in b...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Nu exista dragoste mai sincera decat dragostea pentru mancare"
George Bernard Shaw
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro