Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Cum sa scapi de retentia de apa

Cum sa scapi de retentia de apa

Trimite pe mail Printeaza

Retentia de apa apare atunci cand corpul nostru nu poate elimina excesul de apa. Aceasta apare din mai multe motive, cum ar fi sindromul premenstrual, excesul de sare in dieta sau ca un efect advers al medicamentelor. Iata cum poti scapa usor de aceasta.

1. Mananca fructe cu proprietati diuretice
Lista este foarte lunga, insa, printre cele mai cunoscute se numara morcovii, ceapa, sparanghelul, rosiile si castravetii.

2. Ia vitamina care sa ajute in eliminarea excesului de apa
Vitamina B6: aceasta este cunoscuta deoarece reduce efectele retentiei de apa, in special in cazurile usoare, cum ar fi sindromul premenstrual. Cantitati mari de vitamina B6 se gasesc in carnea rosie, somonul, tonul, bananele si orezul brun.
Vitaminele B5, B1 si D: Acestea vor reduce excesul de apa. Se gasesc in fructe proaspete si lactate saraca in grasimi.
Suplimente minerale precum calciu, magneziu, mangan si potasiu: aceste minerale actioneaza ca niste diuretice usoare, ca sa ajute corpul. Calciul se gasesc in iaurt, lapte si legume cu frunze verzi, precum spanacul. Potasiul stabilizeaza cantitatea de sodiu din organism si se gaseste in citrice si in pepene.

3. Mananca mai putina sare
Prea mult sare in organism iti poate agrava retentia de apa. Majoritatea alimentelor procesate contin mari cantitati de sodiu, de aceea ar trebui evitate. Verifica intotdeauna etichetele si cauta cantitatea de sodiu. Nu mai pune multa sare peste mancarurile tale si evita snacksurile sarate, precum chipsurile, alunele sau covrigeii.

4. Evita bauturile care deshidrateaza corpul
Chiar daca alcoolul si cofeina sunt diuretice, consumul acestora te va deshidrata si va inrautati retentia de apa. Alege ceaiurile din fructe si plante, cum ar fi menta, lamaia etc. In locul alcoolului, consuma bere fara alcool sau cidru.

5. Bea destula apa
Daca stii ca retentia de apa este din cauza sindromului premenstrual, al cantitatilor prea mari de sare sau o alta cauza minora, consumul crescut de apa va avea efecte benefice. Poate crezi ca ai destula apa in organism, insa trebuie sa te mentii hidratat pentru ca excesul de apa sa fie eliminat, nu stocat.

Te-ar mai putea interesa si:

Postat de Andreea Utza pe data de 2015-08-05 Vizualizari: 1859

Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa scapi de retentia de apa, aboneaza-te la RSS-ul de

Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool

Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala

Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria

»citeste

Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar

In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc

»citeste

Checuri pufoase

Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola

»citeste

Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat

Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu

»citeste

Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta

Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest

»citeste

Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro

Introdu adresa de email:

Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.

Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa

SFATUL COOL AL ZILEI

condimente @ coolinaria.ro

Intra pe forum

condimente @ coolinaria.ro

Herbes de Provence

Originare din Franta, asa cum ne indica si denumirea lor, Herbes de Provence sunt un amestec util de...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Top restaurante @ coolinaria.ro

Adauga restaurant

Bucuresti » Palladium Restaurant
B-dul unirii nr.1
User rating
mai mult
Timisoara » Restaurant Ramina
Str. Strandului nr.12A
User rating
mai mult
Bistrita » Miracolo
bistrita,cartier unirea ,strada.principala dn.17. nr,445.jud.bn.....
User rating
mai mult

Alege oras

Vezi toate restaurantele din orasul tau

Masuram+ingredientele+retete Masuram ingredientele retete Masuram gram condimente Masuram melatonina'A=0 melatonina'A=0 fortificate='' seminte prajite floarea soarelui seminte floarea soarelui contraindicatii Bauturi alcoolice preparate casa fortificate='+and+x=x fortificate=''+and+'x'='x fortificate=' and x=x fortificate=' and x=x fortificate='' and 'x'='x fortificate=' fortificate=' Cereale+fortificate=' Cereale fortificate=' glicemiei'A=0

Sfaturi culinare utile "

bucataria dominicana retete preparate culinare dominicane bucataria dominicana tipuri de ceapa sfaturi pentru gatit cu ceapa beneficii ulei de cocos ulei de cocos pentru par ulei de cocos pentru ten ulei de cocos intrebuintari supa minestrone cu bacon supe usoare reteta de supa minestrone mar cu caramele mar caramelizat aperitive cu rosii rosii in aluat pate din ficatei de pui sfaturi pentru pate cum se face pateul despre dieta olandeza dieta olandeza reteta de ganache prajitura cu ganache omleta cu ciuperci cum se face drobul drob de vita omleta pentru micul dejun omleta cu masline drob din carne tocata retete de drob

Retete culinare in functie de zodie

Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!