193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cum sa-ti pastrezi greutatea dupa o dieta

Cum sa-ti pastrezi greutatea dupa o dieta

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa-ti pastrezi greutatea dupa o dieta
Ai tinut o dieta, ai reusit sa scapi de kilogramele in plus si esti, in sfarsit, multumita de greutatea ta. Insa cum poti fi sigura ca te vei mentine astfel? Iata cateva sfaturi care sa te ajute.

1. Fa exercitii
Sportul este important pentru sanatate si mai ales cand vrei sa-ti pastrezi greutatea. Incearca sa faci sport cel putin 30 de minute pe zi. Daca timpul iti permite, de doua ori pe saptamana ar trebui sa iti formezi un program ceva mai intens, eventual sa folosesti si greutati. Iti poti imparti timpul pentru exercitii, adica sa faci o sesiune scurta dimineata si inca una seara.

2. Noteaza ce mananci
Este recomandat sa notezi tot ceea ce mananci, atunci cand tii o dieta. Astfel, vei vedea singur ca faci o greseala sau ca iti pastrezi foarte bine regimul. Vei fi mult mai atent la ceea ce consumi.

3. Cantareste-te frecvent
O alta metoda importanta este sa te cantaresti. Asta iti va permite sa te monitorizezi si sa vezi exact cat si daca greutatea ta fluctueaza. Tine minte ca greutatea ta se schimba, mai ales in perioada ciclului menstrual, deci nu te alarma.



4. Ia micul dejun in fiecare zi
Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei. Este momentul cand corpul tau are nevoie de energie care sa-l ajute sa reziste pana la pranz. Studiile au demonstrat ca persoanele care iau un mic dejun sanatos mananca mult mai putin la celelalte mese ale zilei.

5. Fii motivata
Trebuie sa fii mereu optimista si motivata. Rasfata-te din cand in cand, atunci cand simti ca ai facut o treaba buna. Mergi la o petrecere sau cumpara-ti desertul preferat. Moralul este foarte important in dieta si in viata, in general.

6. Vorbeste cu prietenii despre asta
Poate ai o prietena care trece prin aceleasi greutati, care e la inceput sau care chiar a trecut peste ele deja. E important sa ai pe cineva cu care sa impartasesti pareri, idei si sfaturi. In plus, e mult mai placut sa mergi la sala cu un prieten.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-08-07 Vizualizari: 1002


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa-ti pastrezi greutatea dupa o dieta , aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Boabe de salcam australian
Un adevarat dar al naturii de pe continentul australian, boabele salcamului australian sunt unul din...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ce este omul, cand folosinta timpului sau, sunt numai somn si mancare,o vita si nimic mai mult"
William Shakespeare
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro