193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Beneficiile afinelor

Beneficiile afinelor

      Trimite pe mail Printeaza
Beneficiile afinelor
Afinele sunt unele dintre cele mai populare fructe ale verii. Sunt dulci, zemoase si pline de nutrienti. Le poti manca proaspete sau le poti folosi in diverse retete, de la prajituri pana la sucuri si smoothie-uri. Iata ce beneficii aduce consumul acestora:

1. Vitamine
Desi micute, afinele contin numeroase vitamine, esentiale pentru organismul nostru. De exemplu, o ceasca de afine contine 24% din doza zilnica recomandata de vitamina C, 5% vitamina B6 si 36% vitamina K. De asemenea, ele contin fier, calciu, potasiu, magneziu, fosfor, sodiu, mangan, zinc, cupru, beta-caroten, vitaminele A si E.

2. Oase sanatoase
Fierul, fosforul, calciul, magneziu, manganul, zincul si vitamina K din afine sunt toate foarte importante pentru dezvoltarea si mentinerea structurii oaselor. Fierul si zincul au roluri importante in pastrarea fortei si a elasticitatii oaselor si incheieturilor. Lipsa de vitamina K poate duce la cresterea riscului de fracturi.

3. Scad tensiunea
Un aport mic de sodiu este important pentru o tensiune potrivita. Afinele nu contin deloc sodiu, insa au potasiu, calciu si magneziu, care scad tensiunea in mod natural.



4. Tin diabetul in frau
Studiile au demonstrat ca cei care sufera de diabet de tip 1 si consuma alimente bogate in fibre au un nivel mai scazut al glucozei. O singura ceasca de afine contine aproximativ 3.6 grame de fibre. Doza zilnica recomandata este de 21-25 grame de fibre pentru femei si 30-38 de grame pentru barbati.

5. Pentru o digestie sanatoasa
Datorita continutului lor bogat in fibre, afinele sunt foarte bune pentru sistemul digestiv. Ele previn cu succes constipatia. 6. Lupta impotriva ridurilor
Colagenul este esential pentru piele, iar el se bazeaza pe vitamina C, ca un nutrient important, ce functioneaza ca un antioxidant. El previne efectele nocive ale expunerii la soare, poluare si fum. De asemenea, vitamina C ajuta colagenul sa vindece ridurile si sa imbunatateasca textura pielii.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-08-10 Vizualizari: 1308


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Beneficiile afinelor, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Usturoiul salbatic
Usturoiul salbatic sau leurda creste in zonele paduroase, cu umiditate ridicata si degaja un miros a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Uneori e mai bine sa stai cu oile, care tac si-si cauta doar hrana si apa, sau sa stai cu cartile, care povestesc istorii de necrezut numai atunci cand omul vrea sa le asculte. Dar cand vorbesti cu oamenii, spun niste lucruri de nu stii ce sa le raspunzi"
Paulo Coelho
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro