193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Inveseleste-te mancand

Inveseleste-te mancand

      Trimite pe mail Printeaza
Inveseleste-te mancand
Daca atunci cand esti stresat sau suparat primul lucru pe care il faci este sa mananci ceva dulce, atunci stii ca senzatia de satisfactie e temporara si iritabilitatea va reveni cat de curand. Daca dieta ta este cea care te intristeaza, este timpul sa afli cum te poti inveseli mancand:

1. Cafeina
Daca simti ca prima cafea a diminetii este esentiala, ai dreptate. Femeile care beau cel putin doua cesti de cafea pe zi au un risc de depresie mai scazut cu pana la 15%, fata de cele care nu consuma deloc.

2. Grasimile
Grasimile ne dau o satisfactie nemarginita, deoarece produc o digestie lenta si calma. In special oamenii care consuma acizi grasi omega-3 tind sa aiba o rata mult mai scazuta a depresiei. In plus, aceste grasimi au un rol important in creier, mai exact in functia ce regleaza emotiile.
Pentru a consuma destul omega-3, mananca cel putin doua portii de peste uleios, pe saptamana. Somonul este o alegere excelenta. De asemenea, si nucile si avocado sunt alegeri bune. Trebuie sa consumi cam doua grame de omega-3 pe zi.

3. Carbohidratii
Este dupa amiaza si nu te poti gandi decat la faptul ca vrei ceva de la automat. Asta deoarece corpul tau are nevoie de carbohidrati. Scapa de oboseala de la miezul zilei mancand ceva sanatos. De exemplu, o portie de cereale.



4. Salate
Creierul tau va beneficia de pe urma unei salate la pranz. In special daca vei adauga si cateva frunze de spanac. Acesta este bogat in folat. Persoanele care au un nivel scazut al acestei vitamine tind sa fie mai des morocanosi.
Ia exemplu de la Popeye marinarul. Deoarece folatul este solubil in apa, corpul tau nu il depoziteaza si ai nevoie de o sursa continua, prin mancarurile pe care le consumi. Spanacul este regele verdeturilor, avand 33% din zilnicul de folat recomandat pentru femei.

5. Condimente
Condimentele te pot face un om mai prietenos. Curcuma, un aliment atotprezent in curry-ul indian este responsabila pentru culoarea intensa a turmericului. Acesta este cunoscut deoarece protejeaza neuronii impotriva efectelor stresului.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-09-02 Vizualizari: 1304


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Inveseleste-te mancand, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Putina zeama de lamaie va reda culoarea naturala piersicilor si caiselor.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Papadia
Papadia (Taraxacum officinale) si-a dobandit un loc binemeritat in traditia culinara gratie grecilor...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Painea este temelia vietii"
Jonathan Swift
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro