193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Cum sa mananci sanatos pe timpul toamnei...

Cum sa mananci sanatos pe timpul toamnei

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa mananci sanatos pe timpul toamnei
Toamna este un anotimp plin de fructe si legume delicioase. In mod ideal, in timpul acesteia trebuie sa ne pregatim corpul in mod gentil pentru venirea anotimpului rece. Iata cateva sfaturi pentru a manca sanatos toamna:

1. Sfaturi generale
Ca o regula generala, tine minte ca trebuie sa-ti bazezi dieta pe mancaruri caldute, dulci si acrisoare. Gateste cu mai putina apa si la temperaturi mici, pentru o perioada mai lunga de timp. Mancarurile concentrate vor ingrosa sangele pentru perioada de iarna. Foarte multe mancaruri de toamna sunt bogate in antioxidanti si vitaminele A, C si E, care ajuta la pastrarea unui sistem imunitar sanatos si ne protejeaza de infectii, raceli si gripe.

2. Legumele si fructele
Mananca mai multe legume gatite decat crude. Treci de la salate la supe si la legume fierte.

Include mai multe alimente acrisoare in dieta ta, precum iaurtul, branzeturile, lamaile, limele, grapefruitul si cat mai multe varietati de mere, prune si struguri.



Incearca sa consumi legume de culoare verde inchis, dar si portocalii si galbene, deoarece ele contin beta-caroten. Printre acestea se numara morcovii, dovlecii, cartofii dulci si broccoli.

Supele sunt excelente in timpul acestui anotimp, dar si pe timpul iernii. Toamna este un anotimp destul de uscat, deci mentine-te hidratat. Pe langa aceste supe, bea cat mai des ceaiuri calde si apa la temperatura camerei.

3. Protectie impotriva bolilor
Consuma alimente care iti vor proteja organismul pe timpul iernii. E foarte important sa ai grija de plamanii tai, deoarece ei sunt sensibili la raceli si gripe. Asta inseamna sa incluzi in mancarurile tale usturoi, ghimbir, ardei iuti, ceapa si varza.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-09-07 Vizualizari: 1728


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa mananci sanatos pe timpul toamnei, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Galangal
Galangalul este denumirea generica pentru o specie de plante originare din Asia de S-E folosite pe p...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cu bucataria plina saracia e vecina"
Proverbe si zicatori
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro