193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» 5 mituri din cauza carora te ingrasi

5 mituri din cauza carora te ingrasi

      Trimite pe mail Printeaza
5 mituri din cauza carora te ingrasi
E foarte frustrant atunci cand tii o dieta stricta si rezultatele parca nu incep sa apara. Daca te cantaresti frecvent si observi ca nu te apropii de ceea ce iti doresti, e timpul sa te intorci la principiile pe care le urmaresti in dieta respectiva. Iata cateva mituri care pot dauna dietelor.

1. Daca esti activ, poti manca cat vrei
Ia in considerare urmatorul fapt: daca mananci doua prajituri de 400 de calorii, ca sa arzi toate acele calorii ar trebui sa alergi 6 km. Deci, o prajitura se da jos prin o ora sau mai mult pe banda de alergat. Daca nu esti un sportiv de performanta, inca trebuie sa ai grija cat de multe calorii consumi.

2. Poti pierde rapid in greutate, cam in doua saptamani
Cel mai probabil poti scapa de multe kilograme in doua saptamani, daca tii o dieta drastica. Insa cele mai multe se vor intoarce, odata ce revii la regimul tau obisnuit. Ca sa slabesti eficient, trebuie sa arzi mai multe calorii decat consumi. Asta inseamna ca, ar trebui sa scazi, de exemplu, cate 500 de calorii din aportul tau zilnic. E sanatos si eficient sa scazi treptat in greutate.

3. Daca mananci alimente sanatoase, poti manca oricat
Nu e neaparat adevarat. Pastele integrale sau orezul brun au la fel de multe calorii precum cele obisnuite. Avocado, nucile si uleiul de masline contin grasimi sanatoase pentru inima. Vinul rosu si ciocolata neagra sunt pline de antioxianti, insa daca faci abuz, nu faci decat sa-ti ruinezi regimul.



4. E mai bine sa mananci mese mici si multe, decat putine si mari
E o particica de adevar in acest mit. Metabolismul se trezeste de fiecare data cand mancam, deoarece trebuie sa proceseze ce am consumat. Deci, daca ai mai multe mese, metabolismul tau va lucra mai intens.
Insa, diferenta de calorii este atat de mica, incat aproape ca ea nu conteaza. Iar, pentru anumite persoane, a manca mai des inseamna si a manca mult mai mult.

5. E intotdeauna bine sa alegi o salata
Salata e o alegere sanatoasa, cine poate sa contrazica beneficiile unui amestec de legume proaspete? Insa, daca iti umpli salata cu toppinguri precum nuci sau branza grasa, sau folosesti dressinguri cu maioneza, asteapta-te ca salata ta sa aiba la fel de multe calorii ca un hamburger.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-09-23 Vizualizari: 1539


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 5 mituri din cauza carora te ingrasi, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Herbes de Provence
Originare din Franta, asa cum ne indica si denumirea lor, Herbes de Provence sunt un amestec util de...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Painea este temelia vietii"
Jonathan Swift
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro