193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» De ce sunt ouale sanatoase

De ce sunt ouale sanatoase

      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza
De ce sunt ouale sanatoase
Ouale contin atat de multe beneficii nutritionale incat ele pot fi comparate cu un amestec de multivitamine al naturii. Ele au antioxidanti puternici si nutrienti foarte buni pentru creier. Iata motivele pentru care ouale sunt atat de sanatoase.

1. Contin foarte multi nutrienti
Un singur ou contine o cantitate mare de nutrient. Ele sunt bogate in vitamin, minerale, protein de calitate, grasimi sanatoase si alti nutrient mai putin cunoscuti. Un singur ou contine: vitaminele B12, B2, A, B5, seleniu, dar si calciu, fier, potasiu, zinc, magneziu etc.
Un ou mare contine cam 77 de calorii, 6 grame de protein, 5 grame de grasime dar si carbohidrati.

2. Influenteaza pozitiv colesterolul si nu cresc riscul bolilor cardiovasculare
Majoritatea oamenilor se tem de oua deoarece cred ca sunt pline de colesterol. Un singur ou contine 212 grame de colesterol, ceea ce este enorm in comparative cu alte mancaruri. Totusi, daca un aliment contine cholesterol asta nu inseamna ca el va creste nivelul colesterolului rau din sange. Ficatul este cel care produce colesterolul, in fiecare zi. Daca vei consuma cholesterol, ficatul tau va produce mai putin, si invers.
Ouale cresc nivelul colesterolului bun si il scad pe cel rau. Studiile care au examinat ouale au demonstrat ca ele nu sunt associate cu bolile cardiovasculare.



3. Contin protein de calitate si amino acizi
Proteinele sunt foarte importante pentru organism. Ele contin amino acizi legati impreuna, ca un lant. Exista 21 de amino acizi pe care corpul ii foloseste ca sa-si construiasca proteinele. Organismul nu-i poate produce pe toti, 9 dintre acestia trebuie luati din alimentatie.
Ouale sunt surse excelente de proteine si contin toti amino acizii esentiali in cantitati optime.

4. Consumate la micul dejun, te ajuta sa scapi de grasime
Ouale contin carbohidrati, dar si multe protein si grasimi. Ele contribuie foarte mult la senzatia de satietate. Din acest motiv, nu este surprinzator faptul ca studiile au confirmat ca ele ajuta la slabit.
Daca vei consuma oua la micul dejun te vei simti satul mai mult timp si vei consuma mai putine calorii de-a lungul zilei.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-10-09 Vizualizari: 1125


      Trimite pe mail Comenteaza Printeaza


Adauga comentariu articol - coolinaria.roAdauga un comentariu
Nume*
E-mail*(Nu va fi publicat)
Caractere disponibile 500 .
Cod de verificare*


Daca ti-a placut articolul De ce sunt ouale sanatoase, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Martipan
Martipan
Martipanul nu este un condiment propriu-zis ci o pasta preparata din praf de migdale amestecat cu za...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Daca iei un caine flamand si ii dai de mancare, nu te va musca, aceasta este cea mai importanta diferenta intre un caine si un om"
Mark Twain
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro



DESCOPERA BRANDURILE NOASTRE
Branduri Dazoot Software
Branduri Dazoot Software
decorix.ro - Decorix egirl.ro - Revista online de lifestyle feminin shopaholic.ro -  Moda, calatorii, shopping, lifestyle manualeauto.ro - Manuale Auto newspad.ro - Ultimele stiri online Brico Mall Newsman coolinaria.ro - Retete culinare online, sfaturi culinare savuros.com - Cele mai savuroase retete lookbook.ro - LookBook mercatino.ro dazoot.ro - Dazoot Software cascada.ro - Vila Cascada