193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Dieta flexitariana

Dieta flexitariana

      Trimite pe mail Printeaza
Dieta flexitariana
Stim deja ca o dieta vegetariana aduce multe beneficii pentru sanatate, de la echilibrarea tensiunii arteriale pana la reducerea riscului de diabet, cancer sau infarct. Dieta flexitariana este o dieta semi-vegetariana, adica persoana care o tine va manca in principal un meniu bazat pe fructe si legume si va consuma doar ocazional carne.

Ce presupune dieta
Aceasta dieta incearca sa te convinga sa renunti la mancarurile grele cu carne. Este un mod sanatos de a manca mai multe cereale integrale, legume si fructe. Principalul beneficiu al acestei diete este flexibilitatea. Poti manca produse de origine animala daca vrei, insa doar dupa ora 6 dupa amiaza. Micul dejun si pranzul sunt mese strict vegetariene.

Stadiile
Dieta flexitariana are trei stadi: incepatorul, avansatul si expertul. Incepatorul porneste cu doua mese total vegetariene pe saptamana, apoi le tot rareste pana cand ajunge la nivelul expertului: cinci mese total vegetariene pe saptamana.
Persoanele care tin aceasta dieta se concentreaza pe fructe, legume, nuci si proteine provenite din surse vegetale.



Este sanatoasa?
Studiile au demonstrat ca flexitarienii au un indice de masa corporal mul mai mic decat carnivorii convinsi, dar au si un risc mai scazut de diabet de tip 2.
O dieta bogata in carne rosie iti poate creste riscul de cancer, in timp ce mancarurile din plante il reduc. Asta se intampla deoarece plantele contin mult mai putine grasimi saturate, mai multe fibre si mai multe fitochimicale, ce reduc riscul cancerului la san si colon.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-11-09 Vizualizari: 1882


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dieta flexitariana, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Chana dal
Dal este un fel de mancare specific Indiei si zonelor invecinate, care se realizeaza din legume boab...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Oamenii de rand traiesc ca sa manance si sa bea. Oamenii de valoare mananca si beau ca sa simta ca traiesc"
Socrate
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro