193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» 5 motive sa mananci hummus

5 motive sa mananci hummus

      Trimite pe mail Printeaza
 5 motive sa mananci hummus
Hummusul este o pasta simpla, facuta din naut, ulei de masline, suc de lamaie. Ea a devenit destul de populara in ultima vreme, cu siguranta cunosti pe cineva care iubeste hummusul, daca nu chiar tu. Din fericire, acesta este sanatos, iata care sunt motivele pentru care este bine sa-l consumi.

1. Lupta impotriva anemiei
Datorita nautului, care este o sursa importanta de fier, hummusul lupta impotriva anemiei. O singura ceasca de hummus iti ofera mai mult de 25% din necesarul zilnic de fier. Mai mult decat atat, nautul contine si putina vitamina C, iar aceasta ajuta la absorbtia fierului.

2. Reduce cheagurile de sange
Consumul de hummus duce la reducerea cheagurilor de sange. Boabele de naut sunt bogate in vitaminele E si K si au proprietati de subtiere a sangelui. Vitamina K poate preveni anumite sangerari sau probleme cu cheagurile.

3. Reduce nivelul zaharului din sange
Hummusul este un carbohidrat complex, care iti ofera energie treptat. Este o proteina care te mentine satul. Digestia glucozei din boabele de naut dureaza mai mult, ceea ce mentine nivelul de zahar stabil, inainte de a incepe din nou sa scada.



4. Reduce riscul de cancer
Hummusul contine 36% din doza zilnica recomandata de folat si asta intr-o singura ceasca. Mancarurile bogate in folat sunt asociata cu scaderea riscului anumitor tipuri de cancer.

5. Scade colesterolul
Consumul zilnic de hummus ajuta la scaderea colesterolului rau. Nautul contine antioxidanti direct implicate in scaderea acestuia.

6. Tine greutatea sub control
Hummusul consumat cu moderatie este un aliment minune pentru orice dieta. Este o sursa excelente de fibre, care nu doar ca ajuta sistemul digestiv, dar te mentin satul si satisfacut.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-11-11 Vizualizari: 1689


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul 5 motive sa mananci hummus , aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Herbes de Provence
Originare din Franta, asa cum ne indica si denumirea lor, Herbes de Provence sunt un amestec util de...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Curcan. O pasare mare, a carei carne, cand este mancata la anumite sarbatori religioase, are proprietatea caracteristica de a atesta pietatea si recunostinta. Intamplator, este o mancare destul de buna"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro