193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Beneficiile mandarinelor

Beneficiile mandarinelor

      Trimite pe mail Printeaza
Beneficiile mandarinelor
Mandarinele sunt inrudite cu portocalele si pot fi deosebite foarte usor de acestea deoarece sunt mai mici si mai usor de curatat. Sunt si putin mai dulci. Desi sunt originare din China, acestea sunt crescute acum in toata lumea si constituie o cultura comerciala foarte importanta.

1. Beneficii
Ca si portocalele, au foarte putine calorii, in jur de 53 de calorii pe 100 de grame. Sunt o sursa excelenta de antioxidanti precum luteina, carotenoizi si vitamina A.

2. Vitamina C
Sucul este o sursa bogata de vitamina C. Vitamina C are un rol vital in sinteza de colagen si in activitatea impotriva cancerului. Este un antixidant natural care ajuta la absorbtia de fier si ajuta la reducerea radicalilor liberi din corp.

3. Fibre
De asemenea, contin si fibre naturale, solubile si insolubile, care previn absorbtia de colesterol. Aceste fibre au si un efect laxativ si iti vor ajuta digestia.



4. Cum sa le alegi
Mandarinele sunt fructe de iarna. Totusi, le vei gasi in supermarket pe tot parcursul anului. Cel mai bine este sa nu cumperi mandarine cu pete sau care sunt prea moi. Le poti pastra in frigider maximum o saptamana. Totusi, ar fi bine sa le mananci cat mai devreme pentru a te bucura de gustul lor bogat si de nutrientii acestora.

5. Cum sa le mananci
Mandarinele au o pielita naturala care le protejeaza de contaminare. Scoate coaja cu mana si apoi o poti manca. Incearca sa scoti de fiecare data semintele, chiar daca sunt comestibile, gustul lor amar nu este cel mai placut. Ca si portocalele, mandarinele pot fi mancate singure, iar sucul acestora este foarte bun, fiind folosit in siropuri si sosuri.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-11-16 Vizualizari: 1563


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Beneficiile mandarinelor, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Condimente - Loboda
Loboda
Loboda este o planta de gradina, cunoscuta inca din antichitate cand era folosita alternativ in sala...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Linistea este calmul mintii, este pentru spirit ceea ce somnul este pentru corp, hrana si improspatare"
William Penn
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro