193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cum sa mananci mai putina paine

Cum sa mananci mai putina paine

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa mananci mai putina paine
Stim ca painea este unul dintre alimentele pe care cei mai multi dintre noi nu-l pot evita. Mai ales daca e vorba de paine proaspata si calda. Totusi, chiar daca nu trebuie sa o scoti de tot din dieta ta, este bine sa o limitezi, pentru a-ti tine greutatea sub control. Iata cateva moduri prin care sa mananci mai putina paine:

1. Foloseste salata
In loc sa-ti faci un sandwich cu paine, foloseste o foaie de salata si inveleste toate ingredientele pe care le-ai fi pus intr-un sandwich. Vei obtine un wrap delicios si vei taia radical din numarul de calorii consumate. In plus, vei consuma si mai multi nutrienti, datorita salatei.

2. Fructe si legume
Ti-e pofta de o felie de paine prajita la micul dejun? Consuma mai multe mancaruri nutritive. Adauga mai multe legume, fructe sau proteine in mesele tale, deoarece acestea te mentin satul. Alege sa-ti umpli farfuria cu legume, in loc de paine. Pana cand vei termina de mancat, nici macar nu o sa mai ai loc de acea felie de paine, te vei fi saturat deja.

3. Alege ovazul la micul dejun
Ovazul face parte din categoria cerealelor integrale si contine fibre, numai bune pentru micul dejun. Te vor mentine satul pana la pranz si nu-ti va mai fi pofta de paine. Adauga cateva fructe, precum banane sau fructe de padura, o lingurita de unt de nuci si iaurt grecesc.



4. Mananca paine o singura data pe zi
Daca esti abia la inceput, nu renunta la paine deodata. Incepe prin a-ti limita consumul la o singura portie pe zi. Alege sa mancnci o felie de paine la micul dejun, pranz sau cina. Pana sa observi, te vei obisnui si poate chiar vei uita sa mai mananci paine.

5. Alege painea integrala
Daca esti un fan ai painii albe, incearca macar sa o inlocuiesti cu cea integrala. Painea alba este rafinata si contine mai mult zahar. Vei face o alegere mai sanatoasa daca o vei inlocui cu cea integrala. Totusi, tine minte ca nu trebuie sa abuzezi nici de aceasta.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-11-20 Vizualizari: 1275


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa mananci mai putina paine, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Cresonul indian
Cresonul indian, numit si condurul doamnei sau nasturel este o planta originara din America de Sud, ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Cat de usor rastoarna vantul un copacel firav. Cauta fericirea in simturi, rasfata-te cu mancare si somn si astfel, vei fi si tu dezradacinat"
Buddha
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro