193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Zaharul brun vs zaharul alb

Zaharul brun vs zaharul alb

      Trimite pe mail Printeaza
  Zaharul brun vs zaharul alb
E recomandat sa ai un consum cat mai limitat de zahar, fie el brun sau alb. Insa, ai auzit de multe ori ca zaharul brun ar fi mai bun pentru tine. Iata adevarul despre acesta, dar si diferentele dintre cele doua tipuri de zahar.

1. Ce este zaharul brun?
Zaharul brun este pur si simplu zahar alb combinat cu melasa. Asta inseamna ca el isi poate pastra forma, ca nisipul ud, pe cand zaharul alb nu poate. Zaharul brut este si el brun la culoare, si se formeaza atunci cand se evapora sucul trestiei de zahar.

2. Este zaharul brun mai sanatos?
Melasa si zaharul brun contin mai multi nutrienti esentiali decat zaharul alb, deci, teoretic, e mai sanatos sa alegi zaharul bun. De exemplu, o lingura de melasa este o sursa buna de potasiu, dar contine si putin calciu, magneziu si vitamine B. Totusi, aceasta cantitate de nutrienti este destul de mica si nu ajuta prea mult. In plus, si zaharul brun sau melasa intra tot la categoria zaharului, pe care stim deja ca trebuie sa o reduci din dieta ta.



3. Numarul de calorii
Zaharul brun si cel alb contin cam acelasi numar de calorii per portie. O lingura de zahar brun contine 17 calorii, iar o lingura de zahar alb contine 16. Deci, daca vrei sa tai din numarul de calorii pe care le consumi, nu vei rezolva prea multe inlocuind zaharul alb cu cel brun.

4. Cat de mult zahar e prea mult?
Ca sa ai o dieta sanatoasa si sa-ti scazi riscurile de ingrasare si diverse boli, trebuie sa-ti limitezi aportul de zahar, inclusiv alb, brun sau melasa. Femeile trebuie sa consume cam 100 de calorii sau mai putin (din zahar), iar barbatii nu trebuie sa depaseasca 150. Un gram de zahar contine 4 calorii.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-11-20 Vizualizari: 1363


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Zaharul brun vs zaharul alb, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Ardeii Jalapeno
Cunoscuti in varianta lor uscata si sub denumirea de ardei iuti chipotle, ardeii Jalapeno sunt origi...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Bucataria mica face casa mare"
Folclor
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro