193135987363285

Lifestyle

Home» Sfaturi Culinare» Lifestyle» Cum sa iti pregatesti corpul pentru iarna

Cum sa iti pregatesti corpul pentru iarna

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa iti pregatesti corpul pentru iarna
Ploile din aceasta saptamana s-ar putea sa te fi afectat si sa te fi facut mai lenes decat ai fi crezut vreodata. Temperatura scade pe zi ce trece si in cateva zile vom da de iarna. Cand anotimpurile se schimba, intotdeauna trebuie sa iei in considerare cateva sfaturi nutritionale.

1. Ai grija de sanatatea ta
Una dintre cele mai mari probleme ale venirii iernii esti faptul ca aduce si raceala cu ea. Un sistem imunitar puternic reduce sansele racelii. Desi este inca dezbatuta ideea ca vitamina C ajuta foarte mult la raceala, unul din nutrientii foarte buni este zincul mineral, care ajuta celulele albe sa combata patogenii periculosi.

2. Reactiile sistemului digestiv
Una dintre noile zone de cercetare, cand ne referim la nutritie, este relatia dintre flora intestinala si abilitatea noastra de a combate bolile. O descoperire noua arata ca bacteriile din intestinele noastre pot comunica cu restul sistemului imunitar. Niste alimente foarte bune pentru a imbunatati flora intestinala sunt cartofii dulci, usturoiul, ceapa si legumele verzi.



3. Vitamina D
O deficienta foarte intalnita pe timpul iernii este aceea de vitamina D. Sursa primara de vitamina D pentru oameni este lumina, deci, cu cat zilele devin mai scurte si cu cat norii devin mai abundenti, vitamina D din corpul nostru incepe sa se diminueze. Primul aliment bun pentru a-ti imbunatati nivelul de vitamina D este laptele nedegresat, deoarece grasimile din lapte au foarte multa vitamina D. Branza Cheddar este o alternativa.
O alta sursa foarte buna este pestele plin de omega-3, cum sunt somonul si herringul.
Cei ce sunt vegetarienti pot incerca ciupercile, deoarece si ele pot sintetiza foarte usor o forma de vitamina D.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-11-27 Vizualizari: 1386


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa iti pregatesti corpul pentru iarna, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Lifestyle Lifestyle pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Bucataria dominicana – Gastronomia specifica unei tari din America Centrala
Anual, pe 27 februarie, adica astazi, este marcata Ziua Republicii Dominicane. Cel mai adesea, am auzit de aceasta tara cu prilejul difuzarii stirilor despre vacantele de lux ale vedetelor. Bucataria
Cuptorul cu microunde – Intre mit si adevar
In ultimii ani au aparut tot mai multe afirmatii potrivit carora utilizarea cuptorului cu microunde este nociva pentru sanatatea noastra. In ciuda faptului ca ne ajuta sa economisim timp pretios, manc
Checuri pufoase
Checurile sunt deserturi rapide si gustoase, perfecte alaturi de o ceasca de cafea sau ceai fierbinte. Ti-am pregatit cateva retete inspirate. - Chec cu iaurt si goji; - Chec patru sferturi cu ciocola
Cum depozitam condimentele – 5 reguli de respectat
Cel mai adesea, cumparam condimentele la plic. Pentru fripturi si legume aromate la cuptor si nu numai, luam din magazin oregano, busuioc, patrunjel, maghiran, scortisoara s.a.m.d. Desfacem apoi plicu
Folia de aluminiu – La ce anume o poti intrebuinta prin locuinta
Numeroase studii au concluzionat ca folia de aluminiu este foarte nociva, motiv pentru care trebuie sa renuntam la o mai folosi atunci cand gatim sau cand pregatim sandvisurile de luat la munca. Acest
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Serviti intotdeauna felurile de mancare la temperatura recomandata de reteta culinara.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Boabe de salcam australian
Un adevarat dar al naturii de pe continentul australian, boabele salcamului australian sunt unul din...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Uneori e mai bine sa stai cu oile, care tac si-si cauta doar hrana si apa, sau sa stai cu cartile, care povestesc istorii de necrezut numai atunci cand omul vrea sa le asculte. Dar cand vorbesti cu oamenii, spun niste lucruri de nu stii ce sa le raspunzi"
Paulo Coelho
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro