193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cum sa slabesti iarna

Cum sa slabesti iarna

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa slabesti iarna
Se apropie ultima zi a anului si cei mai multi dintre noi ne gandim la diete, abonamente la sala si facem tot ce se poate pentru a ne transforma corpul. In ciuda acestor intentii bune, ne vom chinui din greu sa pierdem cateva kilograme. Care este secretul pentru a pierde in greutate in acest anotimp?

1. Mananca pentru a-ti mentine temperatura
Cand ti-e foarte frig, ce suna mai bine? O salata de pui sau un bol de supa? De fapt, corpul tau stie mai bine de ce are nevoie. Concentreaza-te pe mancarurile de sezon, locale. Pentru majoritatea, aceasta inseamna sa manance legume dulci, verdeturi de iarna si produse animale. De asemenea, iti poti asezona mancarurile cu tot felul de condimente.

2. Concentreaza-te pe grasimi
Nutrientii din mancaruri au nevoie de anumite grasimi pentru a fi procesati. Grasimile sanatoase iti ajuta corpul sa absoarba vitaminele A, D si E si sunt necesare pentru un sistem nervos sanatos. Asta inseamna ca iti vor imbunatati si starea de spirit, nu doar sanatatea.
Mananca doar varietati mononesaturate, polinesaturate sau chiar si grasimile saturate potrivite, dar evita grasimile din mancarurile procesate. Incearca uleiul de masline, migdalele, somonul, nucile sau uleiul de cocos nerafinat. Cel din urma contine acizi grasi care iti vor creste temperatura corpului si iti vor ajuta metabolismul, care tinde sa incetineasca pe timpul iernii.



3. Dulciurile ce slabesc
Zaharul rafinat si carbohidratii cauzeaza cele mai multe tipuri de obezitate si de probleme de inima, nu grasimea. Dar inca poti manca dulciuri. Legumele dulci pe care le poti manca iarna sunt perfecte tocmai pentru acest lucru. Coace cartofi dulci sau sfecla, sunt pline de vitamine si iti potoli pofta de dulce foarte usor.

4. Somnul
Cand este foarte frig si ziua este foarte scurta, corpul omenesc se intoarce la starea de incetinire a metabolismului si incepem sa dormim mai mult. Ar trebui sa dormi mai mult in timpul diminetilor, dar, totusi, sa nu te trezesti prea tarziu.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-12-02 Vizualizari: 1939


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa slabesti iarna, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Adevarurile care raman doar in minte si nu sunt traite practic ne hranesc tot atat de putin ca o mancare ce ramane in camara"
Richard Wurmbrand
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro