193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cum sa nu te ingrasi de sarbatori

Cum sa nu te ingrasi de sarbatori

      Trimite pe mail Printeaza
Cum sa nu te ingrasi de sarbatori
Expertii spun ca portionarea este cheia, atunci cand tentatiile sunt nemarginite. Este acea perioada a anului in care caloriile se ascund dupa fiecare colt. Prajituri, gogosi, ciocolata, toate se afla in bucataria ta si asteapta sa fie mancate. Toate aceste portii extra se aduna si pana la 1 ianuarie o sa te ingrasi cateva kilograme. Desi nu este usor sa iti faci portii mici atunci cand tentatiile sunt peste tot, iata cateva sfaturi care te vor ajuta.

1. Niciodata sa nu ajungi acasa flamand
Sau la vreo petrecere. Incearca sa mananci un snack plin de nutrienti inainte. Daca ajungi flamand totusi, poti sa iti mai potolesti foamea cu un pahar cu apa inainte sa te apuci sa mananci.

2. Distrage-ti atentia
Multi oameni uita ca o petrecere de sarbatori inseamna mai mult decat mancare si bautura. Nu este doar un eveniment la care mananci, ar trebui sa te bucuri de compania prietenilor tai. Concentreza-te pe altceva in afara de mancare. Cel mai bun mod de a face asta este conversatia. Ia-ti gandul de la mancare si concentreaza-te pe conversatie chiar daca esti la o cina cu familia sau la o petrecere.

3. Controleaza-ti ritmul
Nu incearca sa-ti pui in gand ca vei manca doar in prima jumatate de ora dupa ce ajungi la petrecere. Aceasta strategie este o greseala. Daca vei incerca sa te indopi doar pentru prima juimatate de ora atunci vei mesteca mai repede, ceea ce inseamna ca vei manca mai mult. Daca mesteci incet, te vei umple cu mai putina mancare. Acest lucru te va face sa te simti in control.



4. Limiteaza alcoolul
Nu bea prea mult alcool la aceste petreceri de sarbatori. Nu este vorba doar despre calorii aici, ci si despre control. Daca bei mult, nu vei mai avea atat de mult control asupra a ceea ce mananci. Daca ti-e sete, un pahar de apa va fi intotdeauna de ajuns.

5. Nu manca prea multe dulciuri
Cand vine vorba de desert, fii selectiv. Limiteaza-ti portiile si mananca doar ceea ce vrei neaparat, nu totul. Daca tot o sa aiba o gramada de calorii, macar fa-l sa merite. Daca vrei sa mananci din toate, ai grija sa iei doar o bucatica, dar ai grija deoarece pentru multi oameni acest lucru s-ar putea sa se transforme in cateva bucati din fiecare, ceea ce te va face sa pierzi controlul asupra ceea ce mananci.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-12-07 Vizualizari: 1667


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum sa nu te ingrasi de sarbatori, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Strugurii proaspeti sunt mai buni daca ii lasati putin la frigider.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Uneori e mai bine sa stai cu oile, care tac si-si cauta doar hrana si apa, sau sa stai cu cartile, care povestesc istorii de necrezut numai atunci cand omul vrea sa le asculte. Dar cand vorbesti cu oamenii, spun niste lucruri de nu stii ce sa le raspunzi"
Paulo Coelho
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro