193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Dulciuri sanatoase de Craciun

Dulciuri sanatoase de Craciun

      Trimite pe mail Printeaza
Dulciuri sanatoase de Craciun
Toata lumea adora fursecurile si biscuitii de Craciun. Dar cum poti sa-ti faci desertul preferat mai sanatos fara a sacrifica din gustul si din textura acestuia? Iata cateva secrete pentru a face niste dulciuri de Craciun mai bune si mai sanatoase.

1. Fa-le mai bune pentru inima
Scoate putin din unt, margarina si inlocuieste-le cu alte uleiuri care sunt bune pentru inima precum uleiul de masline, fructe sau legume. Pentru fiecare lingurita de unt, daca il inlocuiesti cu una din aceste variante, vei elimina 5 grame de grasimi saturate din duzina ta de fursecuri. Doua duzine de prajituri facute cu 50 de grame de unt vor avea aproximativ 5 grame de grasime saturata pe fursec.

2. Inlocuieste untul cu piure de fructe
Incearca sa folosesti piure de fructe atunci cand faci aceste prajituri, in locul untului sau al margarinei. Optiunile includ piure de pere, de prune sau chiar de dovleac. Daca folosesti un astfel de inlocuitor, prajiturile tale vor avea o textura mai moale, deci este mai potrivit pentru prajiturile mai moi, precum fursecurile cu fulgi de ovaz. Poti inlocui chiar si jumatate din untul pe care il folosesti cu acest piure, dar de obicei depinde de reteta.

3. Inlocuieste grasimile nesanatoase
Inlocuieste untul din aceste prajituri cu ingrediente de prajituri netraditionale, precum iaurt degresat, lapte degresat sau chiar suc de fructe. Cand reduci grasimile dintr-o reteta, aceste prajituri poti ajunge sa fie uscate. Incearca sa adaugi cateva lichide, precum uleiurile sau iaurturile.



4. Adauga fibre
Incearca sa inlocuiesti partial sau total faina alba cu faina din grau integral sau cu ovaz. Daca esti obisnuit cu gustul si textura graului integral, unele prajituri sunt la fel de bune ca si cele facute cu 100% faina. Pentru a mai adauga niste fibre acestor prajituri, poti adauga intotdauna seminte de in.

5. Nu adauga prea mult sodiu
Unele prajituri pot avea un continut surprizator de mare de sodiu. Incearca sa nu pui mai mult de jumatate de lingura de sare pe duzina de prajituri.





Postat de Andreea Utza pe data de 2015-12-14 Vizualizari: 3158


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Dulciuri sanatoase de Craciun, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Hrisca
Asemanandu-se ca forma cu graul, hrisca este in realitate o pseudo-cereala cu proprietati nutritive ...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Nu va ofer nici plata, nici cazare si nici mancare; va ofer doar foamete, sete, marsuri fortate, lupte si moarte. Lasati-l pe cel care isi iubeste tara si cu inima, nu numai cu gura sa ma urmeze"
Giuseppe Garibaldi
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro