193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi Culinare» Alimentatie sanatoasa» Beneficiile prunelor uscate

Beneficiile prunelor uscate

      Trimite pe mail Printeaza
Beneficiile prunelor uscate
Prunele uscate ajuta sistemul digestiv, combat constipatia si chiar ajuta impotriva anumitor boli. Iata mai multe dintre beneficiile lor minunate pentru organism.

1. Protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare
Prunele uscate contin fitonutrienti, care lupta impotriva distrugerii celulare, mai ales cand vine vorba de oxidarea moleculelor de lipide din corp. Toate membranele celulelor noastre sunt facute din lipide, ce contin grasimi, de aceea e foarte important sa avem fitonutrienti in dieta.

2. Previn diabetul de tip 2 si obezitatea
Prunele uscate sunt bogate in fibre solubile ce mentin stabil nivelul zaharului din sange. Fibrele solubile incetinesc ritmul absorbtiei zaharului in sange. De asemenea, tot ele sunt cele care cresc sensibilitatea corpului la insulina.

3. Scad colesterolul
Fibrele solubile despre care am vorbit mai devreme ajut si la scaderea colesterolului, deoarece absorb excesul de bila din intestine, apoi il secreta. Atunci cand organismul secreta bila alaturi de fibrele din prunele uscate, ficatul trebuie sa foloseasca colesterolul din organism ca sa faca mai multa bila. Asta inseamna ca va scadea cantitatea care circula prin corp.



4. Imbunatatesc santatea oaselor si scad riscup osteoporozei
Un studiu din 2011 a demonstrat ca prunele uscate sunt cele mai eficiente fructe pentru prevenirea bolilor de oase, datorita continutului lor bogat in flavonoizi.

5. Sunt o sursa buna de vitamina K si beta caroten
Un studiu din 2013 a demonstrat ca un consum crescut de beta caroten poate face oamenii mai fericiti. In plus, acesta protejeaza si repara stricaciunile provocate de radicalii liberi. Beta carotenul poate incetini semnele imbratranirii. Vitamina K lupta impreuna cu acesta pentru incetinirea aparitiei semnelor varstei, imbunatatind circulatia.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-01-29 Vizualizari: 1730


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Beneficiile prunelor uscate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru albusul de oua perfect folositi intotdeauna recipiente din inox.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Mazare Gunga
Cunoscuta si sub denumirea traditionala de toor dal, mazare de Congo sau gandule, mazarea Gunga este...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ospitalitate, virtutea care ne determina sa hranim si sa gazduim anumite persoane care nu au nevoie de hrana si gazduire"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro