193135987363285

Diete

Home» Sfaturi Culinare» Diete» Cum te ajuta legumele sa slabesti

Cum te ajuta legumele sa slabesti

      Trimite pe mail Printeaza
Cum te ajuta legumele sa slabesti
Ca sa slabesti intr-un mod sanatos si sa te si mentii dupa, e important sa ai o alimentatie corecta si, mai ales, sa nu te infometezi. Stii ca legumele si fructele sunt cele mai bune ajutoare pentru slabit. Iata care sunt legumele care te ajuta sa slabesti, dar si cateva metode de preparare ale acestora.

1. Broccoli
Legumele crucifere, precum broccoli, conopida sau varza de brussels sunt bogate in fibre si te mentin satul pentru foarte mult timp. In plus, ele contin si proteine, chiar daca nu sunt la fel de bogate ca produsele de origine animala. Daca vrei sa slabesti, atunci aceasta combinatie de proteine, fibre si putine calorii trebuie sa existe in regimul tau alimentar.

2. Fasole
Fasolea este bogata in proteine si fibre, doi nutrienti esentiali care te ajuta la senzatia de satietate. Ea este atat de versatila, incat o poti include in diverse mancaruri. Nu te poti plictisi vreodata. Totusi, multe persoane au probleme cu digestia acesteia, asa ca e important sa o prepari intr-un mod care sa-ti fie benefic. Pentru asta trebuie sa-ti cunosti bine organismul.

3. Supele
O alta metoda prin care poti consuma legumele este sa le transformi intr-o supa delicioasa si satioasa. Supele pot constitui o masa intreaga si te ajuta sa consumi mai putine calorii. Studiile au aratat ca daca vei manca aceleasi legume dintr-o supa te vei simti mult mai satul si vei consuma mai putine calorii, decat daca le-ai manca in forma solida.



4. Cartofii fierti
Cartofii au foarte multe proprietati benefice pentru sanatate si sunt foarte buni in regimurile de slabit. Ei contin cate putin din aproape toti nutrientii de care avem nevoie. Sunt bogati in potasiu, un nutrient care are un rol important in controlul tensiunii. De asemenea, daca vei consuma cartofi fierti, te vei simti satul mult mai repede decat daca ai manca orice alta mancare.

5. Ardeii iuti
Ardeii iuti sunt foarte utili pentru pierderea kilogramelor in plus. Ei contin o substanta numita capsaicina, care reduce apetitul si accelereaza arderea grasimilor. Chiar si un singur gram va avea aceste efecte, mai ales daca nu esti un consumator inrait. Totusi, daca obisnuiesti deja sa mananci alimente picante, s-ar putea sa nu aiba acelasi efect asupra ta, deoarece ti-ai construit o toleranta.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-02-05 Vizualizari: 2135


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Cum te ajuta legumele sa slabesti, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Diete Diete pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Dieta olandeza – Secretele unui regim alimentar care ajuta la slabit
Ai auzit vreodata de dieta olandeza? Ti-a fost recomandata, dar nu ai incercat-o pana acum? Ei bine, este momentul sa faci cunostinta cu ea. In primul rand, dureaza doar o saptamana si nu e absolut de
Despre dieta Amish – Tot ce trebuie sa stii
Probabil ca ai auzit pana acum de Amish. Este o comunitate de pe continentul american, care se ghideaza dupa anumite reguli. In ciuda faptului ca acestea par destul de ciudate, s-a ajuns la concluzia
Dieta Lupului – Uite asa slabesti rapid
Ce nu facem noi pentru a da jos mai repede kilogramele in plus? Renuntam la dulciuri, diminuam cantitatea de paste fainoase, mergem la sala de gimnastica, dar uneori parca nu e de ajuns. Atunci incerc
Topeste grasimea de pe talie! Iata sucul recomandat pentru o silueta frumoasa
Ne dorim cu totii o talie de viespe. Insa, din cauza sedentarismului si a regimului alimentar nepotrivit, grasimile se aduna de-a lungul timpului, iar in garderoba facem loc hainelor cu numere mai mar
Adevarul despre dieta cu apa de cocos – Slabesti sau nu?
Unele vedete internationale afirma ca se poate slabi usor cu apa de cocos. De altfel, sunt si nutritionisti care sustin acest lucru. Este sau nu adevarat faptul ca acest produs te ajuta sa scapi de ki
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Puneti o lingura de otet in apa in care fierbeti cartofii, isi vor pastra culoarea alba.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Rosii australiene
Provenind asa cum le spune si numele din Australia, rosiile australiene se dezvolta intr-un climat a...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Ospitalitate, virtutea care ne determina sa hranim si sa gazduim anumite persoane care nu au nevoie de hrana si gazduire"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro