193135987363285

Alimentatie sanatoasa

Home» Sfaturi ...» Alimenta...» Semintele de in – unele dintre cele mai sanatoase alimente...

Semintele de in – unele dintre cele mai sanatoase alimente

      Trimite pe mail Printeaza
Semintele de in – unele dintre cele mai sanatoase alimente
Semintele de in sunt consumate ca aliment de peste 6000 de ani. Inca de pe atunci se stia ca ele sunt unele dintre cele mai sanatoase alimente. E posibil ca semintele de in sa fi fost primele superalimente cultivate. Iata cat de benefice sunt acestea pentru organism.

1. Sunt bogate in fibre, dar sarace in carbohidrati
Un beneficiu extraordinare al semintelor de in este faptul ca ele contin multe fibre sub forma de gel, solubile in apa. Aceste fibre sunt foarte bune pentru organism, deoarece ele raman in stomac, impiedicandu-l sa se goleasca prea repede. De asemenea, ajuta la absorbtia nutrientilor.

2. Pentru o piele si un par sanatos
Daca vrei o piele, un par si unghii mai sanatoase, atunci e timpul sa consumi doua lingurite de seminte de in pe zi. Acestea sunt benefice deoarece contin grasimi sanatoase pentru par, dar si vitamine B, care ajuta pielea uscata. De asemenea, pot ajuta in cazul acneei sau eczemelor.

3. Controlul greutatii
Un studiu recent a demonstrat ca semintele de in lupta impotriva obezitatii si ajuta pe timpul unui regim de slabit. Deoarece sunt pline de grasimi sanatoase si fibre, te vor mentine satul mai mult timp, deci vei manca mai putine calorii per total.



4. Scad colesterolul
Poti reduce nivelul colesterolului din corp daca vei incorpora seminte de in in dieta ta zilnica. Fibrele solubile din seminte pastreaza grasimile si colesterolul in sistemul digestiv, astfel incat sa nu poata fi absorbite.

5. Nu contin gluten
Daca tii o dieta fara gluten, atunci semintele de in sunt o alegere minunata pentru alimentatia ta. Sunt bune pentru cei care sufera de boala celiaca sau au o sensibilitate la gluten. De asemenea, sunt o alternativa la peste, deoarece contin acizi grasi omega-3 si pot fi consumate de cei care nu mananca fructe de mare.





Postat de Andreea Utza pe data de 2016-02-08 Vizualizari: 3548


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Semintele de in – unele dintre cele mai sanatoase alimente, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Alimentatie sanatoasa Alimentatie sanatoasa pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Trucuri de frumusete – Puterile nebanuite ale uleiului de cocos
Majoritatea produselor de infrumusetare contin nu doar parabeni, ci si multe alte substante daunatoare. Ca sa ai grija de tine, atat in ceea ce priveste sanatatea, cat si aspectul, o alternativa efici
Dafinul si sanatatea – De ce e recomandata „planta invingatorilor”
De dafin am auzit cu totii. Gospodinele il folosesc in special atunci cand prepara toba de casa, inaintea sarbatorilor de iarna, si oricand fac diverse tocanite cu cartofi. Despre prima mentiune in ca
Beneficiile cojilor de oua – De ce sa nu le mai arunci niciodata
Destul de putine persoane stiu ca nu doar ouale au multe beneficii pentru sanatatea noastra, ci si coaja lor. De obicei, dupa ce preparam omleta sau le fierbem, aruncam bucatelele de coaja. Uite catev
Sarea roz de Himalaya – Ce beneficii are pentru sanatate
Ai vazut, cu siguranta, sare roz de Himalaya prin supermarketuri si pe la magazinele naturiste. Stii cum arata, dar nu stii ce beneficii are. Ei bine, sunt o multime de motive care ne demonstreaza cat
Migrenele, cauzate de lipsa anumitor vitamine din organism?
Cel mai adesea, punem durerile de cap mai puternice pe seama faptului ca avem o viata agitata, plina de stres. Oare chiar asa sa fie? In general, ne tratam cu medicamente si incercam sa facem fata cat
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Pentru clatite mai pufoase, adaugati in aluat un albus batut spuma.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Lamaie Kaffir
Cunoscuta sub denumirea stiintifica de Citrus hystrix, lamaia Kaffir provine de la arbustul de gradi...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Curcan. O pasare mare, a carei carne, cand este mancata la anumite sarbatori religioase, are proprietatea caracteristica de a atesta pietatea si recunostinta. Intamplator, este o mancare destul de buna"
Ambrose Bierce
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro