193135987363285

Tips & tricks

Home» Sfaturi ...» Tips & t...» Substitute alimentare pentru scaderea in greutate...

Substitute alimentare pentru scaderea in greutate

      Trimite pe mail Printeaza
Substitute alimentare pentru scaderea in greutate
Se poate scapa de kilogramele in plus si daca ne multumim doar sa inlocuim anumite alimente si ingrediente cu altele mai usoare fara a schimba cu mult gustul mancarii preferate de noi. Astfel putem atinge scaderi simtitoare in greutate fara a face mari eforturi si cu efecte dintre cele mai bune pentru sanatatea noastra.

1. Cartofii prajiti, chipsurile si alte gustari "usoare" incarcate de sare, carbohidrati nocivi si grasimi pot fi inlocuiti cu legume fierte si sosuri picante care sa ne satisfaca poftele culinare, dar care sa contina mai putina sare si grasimi.
2. Salatele merita mereu preparate doar cu ulei de masline si putem incerca sa renuntam definitv la alte uleiuri vegetale macar atunci cand ne preparam o salata.
3. Preparatele la cuptorul cu microunde ar trebui sa se reduca doar la popcorn si incalzirea ocazionala a unor sandviciuri, iar in rest e bine sa ne ferim cat mai mult de microunde.
4. Ovazul si alte cereale simple, netratate, ar trebui sa fie consumate mai des la micul dejun in opozitie cu mesele pline de grasimi, zahar si tot felul de E-uri alimentare.
5. Mancarea bogata in fibre este satioasa si poate inlocui cu succes mesele de carne. Astfel vom pierde si ceva kilograme si nici nu ne vom teme de afectiuni ale sistemului digestiv.
6. Ciupercile si produsele din soia sunt la fel de gustoase ca si felurile de mancare care contin carne daca stim sa le gatim cum trebuie.
7. Ori de cate ori va fi posibil putem inlocui orezul si zaharul obisnuit din retele alimentare cu orez brun si zahar brun, neprocesate, pentru ca sunt si mai sanatoase si ajuta si la scaderi simtitoare in greutate.
8. Usturoiul, ceapa, telina, varza si zarzavaturile proaspete sunt alimente care nu trebuie sa lipseasca de la mesele noastre si acelasi lucru este valabil si pentru legumele boabe precum fasolea si mazarea.
9. Suplimentele alimentare precum spirulina si chlorella sunt foarte utile pentru scaderi insemnate in greutate pentru ca de multe ori vor reduce apetitul si vom putea astfel consuma portii zilnice mai mici.
10. Lactatele si branzeturile de la tarani sunt mai gustoase insa e bine sa le folosim doar ca ingrediente pentru retete si sa consumam mai des produse degresate si nu din cele cu continut mare de grasimi.





Postat de Lucia Mihailescu pe data de 2009-07-24 Vizualizari: 4033


      Printeaza

Daca ti-a placut articolul Substitute alimentare pentru scaderea in greutate, aboneaza-te la RSS-ul de RSS: Tips & tricks Tips & tricks pentru a fi notificat cand mai apar articole asemanatoare sau aboneaza-te la newsletter-ul coolinaria.ro cu toate noutatile aparute pe site.

Sfaturi cool


Ce fel de ceapa folosim la gatit?
Si in piata, si in supermarketuri se gasesc mai multe sortimente de ceapa. Poti cumpara ceapa alba, galbena, rosie, verde. Pe care o alegi? Uite cateva sfaturi, care sigur te vor ajuta data viitoare c
Pate de casa – Sfaturi pentru un preparat cat mai cremos
Usor de intins pe paine sau pe biscuiti, ideal pentru platourile cu gustari reci, dar foarte bun si de mancat dimineata, pateul este un preparat care se bucura de o apreciere deosebita. Tu stii sa-l f
Sfaturi pentru gatit in vase din ceramica
Initial, acum foarte multi ani, oamenii faceau o gaura in pamant, o ardeau bine, tapetau partea de jos cu frunze, iar apoi puneau in ea mancarea. Dupa aceea, o acopereau si o lasau asa cateva ore, pan
Sfaturi pentru un cozonac reusit
Se spune ca, in Joia Mare, gospodinele trebuie sa faca pasca si cozonac. De altfel, acestea sunt doua preparate de nelipsit de pe masa de sarbatoare. Cum trebuie sa procedezi ca sa creasca frumos cozo
Sfaturi pentru o coliva aromata
Maine sunt Mosii de iarna (18 februarie), o zi in care gospodinele dau de pomana diverse mancaruri, de sufletul celor morti. In unele zone din tara se obisnuieste sa se prepare coliva cu aceasta ocazi
Afla ultimele retete culinare, sfaturi culinare, trucuri culinare @ coolinaria.ro 


 
Apelati la retete mai exotice si ingrediente de succes pe care nu vi le permiteti de obice.
Sfaturi culinare online, trucuri culinare, retete culinare, mancare sanatoasa  
SFATUL COOL AL ZILEI



Syzygium anisatum
Syzygium anisatum este un arbore tropical inalt, foarte rar, originar din Australia, care produce fr...
» mai mult

Citeste despre un condiment

Adauga restaurant

Alege oras
Vezi toate restaurantele din orasul tau






Ai inventat o reteta culinara si vrei sa vezi ce success are?Ai vreo reteta culinara preferata? Adauga reteta pe coolinaria.ro si vezi cati utilizatori au incercat-o si daca le-a placut!  
Adauga reteta ta pe coolinaria.ro
"Orice om sanatos poate rezista fara mancare doua zile - dar nu si fara poezie"
Charles Baudelaire
Retete culinare delicioase - coolinaria.ro  Cele mai populare sfaturi culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare galerii culinare online - coolinaria.ro
 Cele mai populare diete de slabit - coolinaria.ro